Корзина

Корзина пуста.
Ежедневно
с 9-00 до 19-00
Отдел доставки
Розничный отдел
Оптовый отдел

Ежедневно с 9-00 до 19-00

Корзина

Корзина пуста.
Город Магазин Телефоны Телефоны
Москва №1 тел. 8(3453) 23 23 62 тел. 8(3453) 23 23 62
Город Магазин Телефоны Телефоны
Тюмень №1, ул. Мельникайте, 135 тел. 8(3452) 94 84 06 тел. 8(3452) 94 84 06
Тюмень №2 тел. 8(3452) 93 92 38 тел. 8(3452) 93 92 38

Розничный отдел
Отдел доставки
Оптовый отдел

Вы здесь

Нетрадиционные методы закаливания в дошкольных учреждениях. Методическое пособие по закаливанию для воспитателей.

 

 

Павел Васильевич Верстаков

 

Организация и внедрение  нетрадиционных методов в дошкольных учреждениях Севера.

(пособие  для  руководителей  и воспитателей  дошкольных   учреждений)

  Из опыта работы.

 
П.В. Верстаков

Организация и внедрение нетрадиционных методов закаливания в         дошкольных учреждениях Севера.

Рецензент: В.А. Григорьев - кандидат педагогических наук.

Корректор: Э.Д. Шилова.

 

 

Автор прежде всего благодарен начальнику управления по общему и профессиональному образованию Нижневартовской администрации Пауковой Лидии Николаевне, а ныне начальнику ГУО и ПО Ханты – Мансийским автономным округом за предоставленную возможность на внедрение метода и благодарит  начальника  управления общего и профессионального  образования г. Нижневартовска Мурашко Лидию Николаевну в издании данного пособия.

 

Способ закаливания детей дошкольного и младшего школьного возраста в сочетании с физической нагрузкой запатентован Российским агентством по патентам и товарным знакам, патент на изобретение № 2140249 и зарегистрирован в Государственном реестре изобретений Российской Федерации  г. Москва 27 октября 1999 г.

 

Охраняется законом РФ об авторском праве.

Копирование всей книги или её части запрещается без письменного разрешения автора.

 

 В пособии раскрывается многолетний наработанный автором новый подход в организации и внедрении, теоретическом и практическом обосновании нетрадиционных методов закаливания в дошкольных учреждениях Севера в собственной интерпретации, с наработанными выкладками и таблицами Регламента, параметрами активного и пассивного времени при дозировании закаливающих процедур, используемых всеми факторами  внешней среды (холодного воздуха, воды и снега).

Нетрадиционные методы закаливания могут быть широко использованы подготовленными специалистами в системе дошкольного воспитания  в режиме дня: на утренней физзарядке, после обеденного сна, на физкультурных занятиях, спортивных праздниках, в домашних условиях  и т. д.

Метод нашел применение в дошкольных учреждениях не только города Нижневартовска.

 

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

  1. Значение  и  влияние  нетрадиционных  методов  закаливания на  организм  детей
  2. Организация  нетрадиционных  методов  закаливания  и  их  особенности
  3.  Организация  и  непосредственная  работа по  не  традиционным  методам  закаливания  в группах
  4. Непосредственная работа  воспитателя  с  детьми  и  родителями  по  закаливанию
  5. Рекомендуемые  нетрадиционные  методы  закаливания  в  дошкольных   учреждениях, их  формы  и особенности
  6. Непосредственная  методика  закаливания
  7. Некоторые  особенности  при  закаливании на  утренней  физзарядке
  8. Некоторые  особенности  при  закаливании после  обеденного сна
  9. Некоторые  особенности  при  закаливании  во время  провидения  физкультурных  занятий
  10. Закаливание  в  домашних  условиях
  11. Индивидуальный  подход  в  работе  со  вновь  поступившими  и  детьми,  не  желающими  заниматься  закаливанием
  12. Возьми  на  заметку
  13. Поговорим  о  питании,  его  значении  и  двигательной  активности
  14. Немного  о  сауне
  15. Кое-что  о  важном
  16. Контроль  и  учет
  17. О  материальной  оснащенности
  18. Заключение

Введение.

 

Уважаемые руководители дошкольных учреждений  и все те работники, от кого напрямую или косвенно зависит здоровье детей, посещающих ваше дошкольное учреждение, это методическое пособие,  которое вы держите в руках, написано для вас и не в одночасье.

И теперь, когда нами наработан большой практический материал, опыт работы по нетрадиционным методам закаливания ( далее этот метод будем именовать кратко Н.М.З.), когда почти с каждым руководителем дошкольного  учреждения  г. Нижневартовска нам пришлось беседовать и выяснять отношения к данному предмету, можно сделать определенные выводы: что работа предстоит большая и при получении вами теоретических и практических знаний можно значительно улучшить показатели состояния здоровья детей.

Отсутствие надлежащей литературы, методических разработок, недостаточность обобщений опыта работы, не позволяет широко использовать так необходимые полученные теоретически и практические знания и наработки для широкого их применения.

Здоровье детей дошкольников с каждым годом катастрофически ухудшается, особенно в последнее время. В начале все это проявляется у только что родившихся детей, а позже здоровье утрачивается в дошкольном возрасте. Статистика говорит, что сегодня абсолютно здоровых рождается всего 10 %, а после рождения здоровье детей падает по возрастающей.   

В первую очередь всему  виной окружающая среда: воздух, вода, и соответственно выращенные на всем этом продукты питания. Чтобы противостоять всему отрицательному, необходимо искать новые нетрадиционные формы подхода и воздействия на организм детей.

Ту же самую природу можно с успехом использовать на благо, а все это зависит от понимания, знаний и приложения сил. Мы знаем, что спирт, например, полезен в определенных добавках  к основному компоненту, становится лекарством. Просто надо подходить ко всему творчески, а тем более к становлению здоровья детей, а результат обязательно окажется положительным.

Нужно уметь определять причину  и следствия и, исходя из условий, можно пытаться влиять на поддержание физического состояния детей и даже значительного улучшения здоровья. Примеров тому более чем достаточно, как в прошлом,  так и в настоящем. Можно  вспомнить  великого  полководца  России    А.В.Суворова, который с рождения был хилым и слабым, но благодаря систематическим физическим занятиям и сильнодействующим закаливающим процедурам (ежедневное обливание холодной водой, хождение босым  по снегу) - стал физически абсолютно здоровым и прожил долгую жизнь.

Посмотрим мы вокруг себя. Огромное количество дошкольных учреждений внедряют все, что угодно, только не закаливание. Казалось бы, они должны иметь одинаковые показатели здоровья детей, так как находятся в одних и тех же экологических условиях  г. Нижневартовска, у всех один и тот же основной режим дня, употребляют одни и те же продукты питания, но показатели здоровья значительно разнятся.

Ниже мы приводим две таблицы показателей здоровья на 1000 детей, из которых видно, как не схожи результаты заболеваемости, по сравнению с детским садом № 77, где автор начал внедрять Н.М.З., разработанные им в 1991 году.

Таблица № 1

Показатели  заболеваемости   детей  дошкольных  учреждений   г. Нижневартовска

 

п/п

 

 

Год

Простудные заболевания по городу

( Показания на 1000 детей )

Общая заболеваемость по городу                         ( Показания на 1000 детей )

Число случаев простудных заболеваний

 

Посещаемость детей

1.

1992

1142

1497

19941

17432

2.

1993

1118

1484

18634

16653

3.

1994

926

1291

12103

13069

4.

1995

1163

1502

13439

11543

5.

1996

1290

1688

14174

10987

 

Таблица № 2

Показатели простудных заболеваний по детскому саду № 77                                                                                                                                                                                          

Год

1992

1993

1994

1995

1996

Показания на 1000 детей

 

 

791

 

630

 

762

 

669

 

Напрашивается вопрос: «Почему руководители дошкольных учреждений имеют в самом главном - здоровье детей, такие разные показатели?» 

Проведенные автором систематические наблюдения в г. Нижневартовске и попытка претворения в жизнь в дошкольных учреждениях Н.М.З., многочисленные беседы с методистами и руководителями данных учреждений - все это позволяет сделать некоторый анализ и утверждать: здоровье детей в дошкольных учреждениях напрямую зависит от компетентности в данном вопросе руководителей, от наличия компетентных работников под их началом, а порой и решительности самих руководителей.

В 1988 году автор предложил свои услуги по внедрению Н.М.З. в УСДУ, но вышестоящий руководитель (не будем называть его   фамилию) в то время не мог оценить значимость предложения и отказался сотрудничать. Спустя три года данные услуги приняла заведующая детским садом № 77 Базукина Галина Николаевна - смелый и решительный человек. За прошедшее время путем внедрения Н.М.З., это учреждение выросло в оздоровительно образовательный центр, а в 1997 году на заочном конкурсе России заняло I место по оздоровительному направлению. Показатели здоровья этого дошкольного учреждения намного выше по городу , все это наглядно видно из выше представленных таблиц. 

Еще один пример. Детский сад № 17 г. Нижневартовска использует Н.М.З. частично, но энтузиастом по внедрению является врач этого детского сада. Нужно заметить, что пример исключительный, так как в основном медработники не приверженцы Н.М.З. Очень хорошо, что взгляды врача и руководителя этого учреждения совпали, Практически в этом детском саду дети не болеют не только простудными заболеваниями.

Еще один пример противоположного плана. Приступая к Н.М.З., в одном из дошкольных учреждений автору пришлось долго доказывать заведующей и методисту пользу оздоровительного бега для детей, так хорошо сочетающегося с закаливанием. В итоге пришлось расстаться, так как этих руководящих работников устраивало только традиционное проведение физкультурных занятий.

Каждый день, прожитый детьми в дошкольном учреждении, когда не предъявляются к ним современные требования по профилактике здоровья: достаточный двигательный режим и применение Н.М.З. - зря прожитый день.

Чтобы приступить к внедрению Н.М.З., мало знать, как это делать, а прежде всего надо знать, ради чего все это нужно делать ,необходимо знать , какие физиологические процессы происходят в момент перестройки  и  закаливания организма, надо верить в успех.  Не  зная   всего  этого,  не  стоит приступать  к  Н.М.З., ибо можно очень много «наломать дров» на поприще оздоровления.

 

ЗНАЧЕНИЕ  И  ВЛИЯНИЕ   НЕТРАДИЦИОННЫХ  МЕТОДОВ  ЗАКАЛИВАНИЯ  НА  ОРГАНИЗМ  ДЕТЕЙ

 

Сущность  закаливания  заключается  в  тренировке  терморегуляторного  аппарата  в  развитии  иммунной  системы,  снижающей  чувственность  организма  к  вредному  воздействию  естественных  природных  факторов  (солнце,  воздух,  вода  и  др.)  в  границах  физиологического  стресса.

Окружающий  нас  растительный  мир  постоянно  подвержен  значительному  воздействию  внешних  факторов  природы  и  благодаря  этому  живет  своей  жизнью.  С  другой  стороны,  растения,  выращенные  в  тепличных  условиях  и  неподверженные  изменениям  окружающей  среды,  быстро  погибают  при  резком  ее  изменении.  Даже  семена  растений  предварительно  закаливают  холодом  перед  высадкой.  Автор,  занимаясь  огородничеством,  провел  эксперимент.  Всю  зиму  (а  мороз  достигал  и  более  -400С)  хранил  горох  в  стручках    на  морозе  (в  помещении  дачи),  а  весной  высадил  семена  в  лунки  с  картофелем.  В  результате  семена  без  проращивания  не  только  хорошо  взошли,  но  и  урожай  гороха  был  отменный  как  по  форме,  так  и  по  содержанию.

Ребенок  постоянно,  находящийся  в  помещении  в  одних  и  тех  же  комфортных  температурных  условиях,  как  и  тепличное  растение,  не  подвергая  себя,  свой  терморегуляторный  аппарат  измененным  температурам  обязательно  будет  подвержен  простудным  и  другим  заболеваниям.

С  рождения  ребенка  до  конца  жизни  организм  человека  подвержен  постоянно   среде  воздуха,       который  на  него  действует  как комплексный  раздражитель,  усиливая  процессы  обмена  веществ,  увеличивая   количество  гемоглобина  и  эритроцитов,  укрепляя  нервную  систему.  Особенно  благотворно  влияет  холодный  зимний  воздух,  и  не  только  нельзя  им  пренебрегать,  а,  наоборот,  использовать  нужно  постоянно  и  как  можно  продолжительнее  на  каждый  день.

С  рождения  ребенок  должен  систематически принимать  естественные  и  специальные  закаливающие  процедуры,  не  выходя  за  пределы  физиологических  норм,  в  противном  случае  его  организм  не  будет  застрахован  от  отрицательных всевозможных   физиологических  сдвигов  при  влиянии  на  него  окружающей  среды  (холодного  воздуха,  ветра,  сквозняков,  холодной  воды  и  т.д.).

Систематически  закаливаясь,  воздействуя  на  центральную  нервную  систему,  мы  влияем  на  иммунную  (защитную)  систему.  Гибкость  иммунной  системы  в  ту  или  иную  сторону  (влияние  на  нее  холодом  или  теплом),  позволяет  организму  выдерживать  различные  нагрузки,  вплоть  до  экстремальных.

При  отсутствии  систематических  должных  воздействий  на  организм  ребенка  (прогулок  на  свежем  воздухе,  сна  в  проветренной  комнате  и  с  открытыми  форточками,  специально  организованных  закаливающих  процедур  и  т.п.),  будем  так  говорить  разности  получаемых  температур,  и  чем  значительнее  диапазон  между  получаемым  теплом  и  холодом  в  различных  его  проявлениях,  тем  устойчивее  будет  состояние  организма  и  большая  гарантия  в  будущем  быть  подверженным  еще  большим  изменениям,  не  только  без  отклонения  от  здоровья,  а,  наоборот,  в  укреплении  аппарата  защитной  системы.  

При  этом,  чем  разнообразнее  закаливающие  процедуры  по  своим  функциям:  волнообразности,  фазам  подъема,  спада  и  отдыха  различным  воздействиям  (воды,  снега,  ветра,  влажности  воздуха  и  т.п.),  тем  стабильнее  и  лучше  будет  результат  закаленности.

Контролируемые  и  дозированные  холодовые  нагрузки,  получаемые  в  повседневной  жизни,  но  только  без  переохлаждений,   на  прогулках,  во  время  сна  и  т.д.,  с  соблюдением  необходимой  одежды  и  обуви,  но  без  перегрева,  только  способствуют  закаливанию  организма.

Никогда  не  надо  отказываться  от  контролируемых  холодовых  нагрузок:  дождя  и  ветра,  и  даже  сквозняков,  которые  тоже  должны  служить  средством  от  простудных  заболеваний.  А  чтобы  действительно  все  это  служило  на  благо  здоровью,  на  укрепление  защитной  системы,  все  эти  природные  факторы  должны  быть  использованы  не  эпизодически,  а  в  системе.

Заранее  зная  о  влиянии  Н.М.З.,  их  конечном  результате,  путем  функций  терморегуляторной  системы   мы  достигаем  положительных  результатов  только  в  том  случае,  когда  внедряем  все  рекомендуемые  виды  закаливаний.  Если  не  соблюдать  рекомендации,  то  придется  столкнуться  с  застойным  состоянием  терморегуляторного  аппарата  не  способного  в  дальнейшем  оказывать  положительное  влияние  на   организм  при  изменении  температурного  режима.

Все  это  может  стать  причиной  заболеваний  простудного  и  другого  характера,  ослабляющих  устойчивость  организма.

Систематическое  закаливание  детей  Н.М.З.  даст  100%-ую  гарантию  здоровья,  несмотря  на  резкие  климатические  перепады  Севера.

Закаливание  детей  можно  сравнить  с  термообработкой  металла,  то  же  воздействие  перепада  температур.

 

ОРГАНИЗАЦИЯ    НЕТРАДИЦИОННЫХ  МЕТОДОВ        ЗАКАЛИВАНИЯ      И             НЕКОТОРЫЕ   ИХ         ОСОБЕННОСТИ

 

Организационный  момент  в  любом  новом  деле  имеет  большое  значение,  а  порой  и  главное,  тем  более  в  таком  необычном,  как  переориентация  деятельности   и  психологии  работников  дошкольного  учреждения,  а  главное  родительского  коллектива,  которые  традиционно  мыслили  и  «берегли»  себя  и  своих  детей  от  воздействия  холода,  холодной  воды,  а  больше  всего  от  соприкосновения  со  снегом,  да  еще  и  при  значительной  минусовой  температуре.  В  таком  же  духе  воспитывались  дети.

Внедрение   Н.М.З.  должно  идти  в  двух  направлениях.  Первое,  подготовка  коллектива  работников   дошкольного  учреждения,  т.е.  всех  тех,  кто  непосредственно  вовлечен  в  педагогическую  деятельность.  И  даже  хозяйственный  персонал  не  может  быть  в  стороне,  а  должен  иметь  такую  же  точку  зрения  на  внедрение  закаливания.  В  противном  случае  могут  возникать  разговоры пагубно  влияющие  особенно  на  родительский  коллектив.

Вторым,  самым  важным  моментом  при  внедрении  закаливания является  подготовка  родительского  коллектива.

Имея  опыт  работы  в  организации  и   внедрении  Н.М.З.  в  дошкольном  учреждении,  чтобы  не  было  отрицательных  моментов,  а  тем  более  срыва,  мы  рекомендуем  выполнить  следующее

  • руководитель  дошкольного  учреждения  должен  руководствоваться  современными  требованиями  и  новизной  подхода  к  здоровью  детей

а)  психологически  быть  готовым  к  внедрению  Н.М.З

б)  проработать  необходимую  современную  литературу  о  физиологических   изменениях,  протекающих  в  организме  детей  при  закаливании  (см.  литературу  в  оглавлении)

-  предварительно  поставить  в  известность  отдельных  членов  вашего  коллектива  (медработников,  методиста  и  т.д.)  о  ваших  планах,  с  целью  приобщения  на  первом  этапе  большого  количества  единомышленников

-  подготовить  педсовет  и  обсудить  вопрос  о  внедрении  Н.М.З.  в  вашем  дошкольном  учреждении

-   для  работников  вашего  учреждения  показать  видеофильм  «Нетрадиционные  методы  закаливания»  (опыт  работы  детского  сада  №77  г. Нижневартовска)

-  найти  или  подготовить  специалиста  по  организации  и  проведению  Н.М.З.  с  детьми  вашего  учреждения

-  подготовить  материальную  базу  для  внедрения  Н.М.З

а)  возможно  дополнить  спортзал  нетрадиционными  снарядами

б)  подготовить  места  для  закаливания  водой  и  снегом.

Особое  внимание  надо  обратить  на  организацию  и  проведение  педагогического  совета,  от  решения  которого  будет  зависеть  судьба  Н.М.З.

Прежде  всего,  необходимо  заранее  узнать  психологический  настрой  ваших  помощников:  методиста,  медицинских  работников  и  воспитателей.

На  заключительном  этапе  решения  вопроса  о  Н.М.З.  в  вашем   дошкольном  учреждении  последнюю точку  поставит  коллектив  родительского  собрания,  а  с  этой  целью  рекомендуем  провести  предварительно  следующую  работу

  • подготовить  и  провести  общее  родительское  собрание  по  вопросу  внедрения  Н.М.З.

а)  предварительно  изучить  в  группах  детей  через  воспитателей,  путем  анкетирования  среди  родителей  вопрос  о  внедрении  Н.М.З.  (ниже  предлагается  примерная  анкета  для  родителей)

б)  порекомендовать  каждому  родителю  прочитать  книгу  автора  этой  методики  Верстаков П.В. Нетрадиционные  методы  закаливания  на  Севере. Тюмень: Вектор Бук, 1997г. и  книгу  авторов Трунов М.В., Китаев В.М. Экология  младенчества. Центр  экология  семьи. Москва, 1993г.

 

Примерная  анкета  для  родителей:

 

  1. Знаете  ли  вы  как  нужно  закаливать  детей?
  2. Нужно ли детям систематическое закаливание ?
  3. Имеете  ли  Вы  необходимую  литературу?
  4. Нуждаетесь  ли  Вы  в  нашей  помощи  по  закаливанию  (теоретической,  практической  и  т.д.)?
  5. Вы  знаете,  почему  дети  болеют  простудными  и  другими  заболеваниями?
  6. Вы  хотите,  чтобы  Ваш  ребенок  не  болел?
  7. Вы  будете  готовы  принять  наши  предложения  по  закаливанию  Вашего  ребенка  и  сотрудничать  с  нами?
  8. Вы  согласны  посещать  все   наши  мероприятия  теоретического  и  практического  плана  по  закаливанию  Вашего  ребенка?
  9. Вы  готовы  с  нами  заключить  двусторонний  контракт  по   сотрудничеству  и  проводимых  мероприятиях  по  профилактическому  оздоровлению  Вашего  ребенка?

 

P.S.  На  Ваше  усмотрение  можно  предлагать  родителям  и  другие  интересующие  Вас  вопросы.

Предлагается  рекомендуемый  нами  план  проведения  общего  родительского  собрания  по  внедрению  Н.М.З.

  1. Показ  видеофильма  по  Н.М.З.
  2. Лекция  (беседа)  на  тему:  “Значение  и  влияние  Н.М.З.  на  организм  ребенка “.
  3. Обмен  мнениями.

 

Вариантов  организации  и  проведения  общих  родительских  собраний  по  данной  теме   может  быть   очень  много,  но  во  всех  случаях  надо  предусмотреть  буквально  все,  а  главное  -  быть  готовым   к  их  непредвиденным  моментам.

От  хода  собрания  будет  зависеть  судьба  вопроса – быть  или  не  быть  закаливанию,  но  во  всех  случаях  надо  придерживаться   наших  рекомендаций.

1.  Вначале  показывайте   видеофильм «Нетрадиционные  методы  закаливания»  (опыт  работы  детского  сада  №77).

        2.  Проводите  лекцию  (беседу)  по  этой  же  теме  в  которой  отмечаете  все  плюсы  и  минусы,  которые  могут  возникнуть  при  несоблюдении  основных  рекомендаций.

        3. Если  чувствуете  заранее,  что  не  сможете  ответить  на  все  вопросы  по  данной  теме,  тогда  пригласите  специалиста,  который  смог  бы  вас  поддержать.

4.  Неплохо  иметь  единомышленника,  медицинского  работника  вашего  учреждения,  но  и  на  это  надеяться  не  всегда  можно,  так  как  его  позиция  может  значительно  отставать   от  требований  сегодняшнего  дня. 

5.  Заранее  заручиться  поддержкой  родителей  хотя  бы  в  одной  группе  на  внедрение  Н.М.З.,  и  с  детьми  этой  группы  провести  в  данный  момент  открытое  практическое  занятие  для  родителей  всего  садика  с  выходом  детей  на  снег  и  обливание  ледяной  водой.

6.  Можно  заблаговременно  отснять  видеофильм  с  вышеназванной  группой  и  продемонстрировать  его  родителям.

7.  Предложить  родителям  выразить  свою  точку  зрения  по  данному   новшеству.

Предложить  родителям  стать  вашими  помощниками  в  оздоровлении  их  детей,  а  с  этой  целью  раскрыть  суть  закаливающих  процедур,  подчеркнуть  важность  их  проведения  и  дома,  хотя  бы  в  выходные  дни.  Просить  родителей  отнестись  ответственно  к  выполнению  закаливающих  процедур  в  домашних  условиях.  Здесь  же  можно  рекомендовать  основные  узловые  моменты  при  закаливании  дома.  Каждое  купание  детей  заканчивать  только  обливанием  холодной  водой.

После  каждого  закаливания  систематическое  массирование  мышц  не  рекомендуется,  во  избежание  нарушения  естественной  терморегуляции.

Заранее  надо  учесть,  что    знание  родителей  в  таком  нетрадиционном  вопросе,  как  Н.М.З.,  почти  равны  нулю  и  только  от  аргументированности  ваших  предложений  зависит  положительный  исход.

Для  лучшего  восприятия  на  первом  этапе  с  родителями  нужно  провести  разъяснительную  работу,  да  такую,  чтобы  абсолютно  каждый  родитель  был  бы  убежден  в  правомерности  положительного  результата  только  на  все  сто  процентов.  Причем  особенный  упор  надо  делать  на  необходимость  использования  Н.М.З.  детям  с  ослабленным  здоровьем.

Опыт  показывает,  что  на  начальной  стадии  при  организации  Н.М.З.  могут  быть  использованы  различные  варианты  и  подходы  к  ним,  а  конечный  результат  по  вовлечению  детей  через  родителей,  будет  значительно  разниться.

У  руководителя  дошкольного  учреждения  может  появится  и  такой  вопрос.  Начать  Н.М.З.  со  всеми  детьми  одновременно  или  с  отдельными  группами,  но  во  всех  случаях  от  родителей,  дети  которых  должны  приступить  к  закаливанию,  нужно  получить  добро.

Руководителю  нужно  понять  родителей  и  поставить  себя  на  их  место,  как  не  просто  будет  им  решится  на  ваше  заманчивое  предложение.  Другими  словами  родителям  нужно  отказаться  от  старых  взглядов,  от  своих познаний  в  воспитании  и  оздоровлении  своего  ребенка.  А  это  очень  сложно – отказ  от  своих  убеждений.  Т.е.  то,  что  раньше  было  запрещено  ребенку,  а  теперь  должно  стать  жизненно  необходимым   атрибутом.

Образно  все  это  можно  представить  примерно  так:  Вас  пригласили  на  консилиум  специалистов  в  какой-то  отрасли,  но  вы  в  этом  совсем  не  разбираетесь  и  вам  нужно  дать  ответ  по  теме,  где  ваш  голос  будет  иметь  немаловажное  значение,  и  вы  принимаете  решение.  Вот  почти  так  в  одном  дошкольном  учреждении  г. Нижневартовска   мы  поступили  много  лет  назад,  приступая  к  закаливанию.  Руководитель  дошкольного  учреждения,  очень  осторожный  по  натуре  человек,  соглашалась  со  мной  на  вовлечение  детей  к  закаливанию,  но  путем  опроса  родителей  через  анкетирование  по  ранее  предложенной  анкете.

Автор  заранее  хорошо  зная,  что  этот  вариант  не  подходит,  так  как  у  него  были  свои  наработки,  но  был  вынужден  согласиться,  надеясь  в  дальнейшем  изменить  психологию  родителей.

Итак,  родителям  была  предложена  анкета,  в  которой  им  предлагалось  отметить,  каким  видом  закаливания  они  хотели  бы  закаливать  детей.

  1. Обливание  стоп  холодной  водой.
  2. Холодным  душем.
  3. Контрастным  душем.
  4. Обливание  всего  тела  из  шланга  холодной  водой.
  5. Опускание  в  холодную  ванну.
  6. Закаливание  на  снегу.

 

Результаты  анкетирования,  как  и  ожидалось,  показали,  что  в  основном  все  родители,  не  имеющие  представления  о  Н.М.З.,  пошли  по  пути  наименьшего  сопротивления  и  в  основном  избрали  вид  закаливания – обливание  стоп  ног.  Закаливание  же  на  снегу  выбрали  для  своих  детей  всего  6%  родителей.

Неоднократные  беседы  с  руководителем  о  том,  что  при  подобном  систематическом  закаливании  будет  происходить  «зацикливание»  терморегуляторной  системы,  ни  к  чему  не  привели.

Нужно  сказать,  что  перед  анкетированием  родители  посмотрели  видеофильм  «Нетрадиционные  методы  закаливания»  (опыт  работы в детском  саду  №77).  Родителям  в  доступной  форме  было  рассказано  о  Н.М.З.,  а  потом  уже  по  группам  было  проведено  анкетирование.

Два  других  варианта  в  других  дошкольных  учреждениях  по  вовлечению  детей  к  закаливанию  были  частично  изменены.  Все  было  таким  же,  кроме  проведенного  анкетирования  по  выше  предложенной  форме.  Далее  родителям  было  сказано,  что  начинаем  занятия  со  всеми  детьми  Н.М.З.,  кроме  тех  детей,  которым  по  состоянию  здоровья  на  первом  этапе  необходим  щадящий  подход.  Сомневающиеся  родители  могли  от  Н.М.З.  отказаться.

В  результате  такого  подхода  почти  100%  детей  одновременно  приступили  к  Н.М.З.  и  продолжали  заниматься  систематически.

Этот  вариант  был  самый  правильный.  Его  можно  рекомендовать  всем  желающим  проводить  закаливание.

Опыт  показывает,  чтобы  родители  могли  решиться  закаливать  детей  Н.М.З.,  совсем  недостаточно  создать  у  них  преставление  о  том,  что  будут  делать  дети,  нужны  более  эффективные  и  решительные  формы  воздействия.  Родители  на  начальной  стадии  в  основном  не  могут  самостоятельно  принять  решение,  им  нужно  от  чего-то  оттолкнутся  и  даже  тогда,  когда  их  ставить  перед  фактом,  и  это  не  100%  решение  вопроса.  Примеры  показывают:  им  легче,  когда  за  них  приходится  решать,  а  родители  получали  как  бы  готовый  результат,  но  результат  должен  быть  с  положительным  100%-ым  исходом.  Некоторые  родители,  имея  ослабленных  и  физически  запущенных  детей,  на  начальном  этапе  с  трудом  соглашались  на  Н.М.З.

На  родительском  собрании  могут  быть  заданы  различные  неожиданные  вопросы,  ответить  на  которые  можно,  если  исчерпывающе  знаешь  не  только  как  организовать  Н.М.З.  со  строгим  выполнением  всех  методических  приемов,  но  и  сумеешь  популярно  объяснить   протекающие  психологические  и  физиологические  процессы  в  организме  до  закаливания,  во  время  закаливания  и  впоследствии.  Например,  часто  возникает  вопрос  «А  что  будет  впоследствии  со  здоровьем?».  Вопрос  разумный  и  подобных  вопросов  может  быть  очень  много.  Ответ  может  быть  простой  и  понятный  каждому.  Например,  Н.М.З.  основаны  на  предварительном  мышечном  разогреве  организма  до  потоотделения  любыми  физическими  упражнениями.

Испокон  веков  человек  использовал  парную  баню  и  финскую  сауну  с  пользой  для  здоровья  и  лечения  не  только  от  простудных  заболеваний.  Причем  в  парной  бане  и  финской  сауне  проходит  разогрев  организма  пассивный,  а  при  Н.М.З.  все  органы  (сердце,  печень  и  т.д.)  и  системы  жизнедеятельности  (дыхательная,  выделительная,  сосудистая  и  т.п.)  укрепляется  мускулатура  и  костно-связочный аппарат,  включается  в  работу  путем  активной  физической  нагрузки.  Естественно,  при  таком  физическом  воздействии  разогрева  организма  последующие  закаливание  оказывает  не  меньший  положительный  результат,  чем  при  пассивном  разогреве  в  бане  или  сауне.  Все  мы  знаем,  что  и  при  разогреве  в  бане  и  сауне  с  последующим  использованием  холодной  воды,  ныряния  в  сугроб  и  т.п.,  получаем  оздоровительный  и  закаливающий  эффект.

Всем  сомневающимся  в  положительном  конечном  итоге  Н.М.З.  необходимо  согласиться  и  поверить  в  противном  случае  придется  усомниться  и  в  эффективности  воздействия  парной  бани  и  сауны.

Как  правило,  родители  литературы  о  закаливании  не  читают,  тем  более  ее  найти  трудно,  а  примеры  отрицательного  плана,  полученные  якобы  кем-то,  являются  домыслами.  Отвечать  нужно  родителям  со  знанием  дела,  аргументируя  физиологическими  изменениями,  протекающими  в  организме  ребенка.  Отрицательные  примеры,  если  и  могут  иметь  место,  то  только  в  том  случае,  когда  есть  злоупотребление  методикой,  недостаточный  разогрев,   или  передозировка  холодовых  процедур.

Лучшим  подтверждением  того,  что  родители  не  читают  литературы  о  закаливании,  служит  личный  пример  автора.     Во  всех  дошкольных  учреждениях   г. Нижневартовска  была  предложена  книга  для  распространения:  Верстаков П.В. Нетрадиционные  методы  закаливания  на  Севере. Тюмень: Вектор Бук, 1997г.   Процент  распространения  оказался  очень  низким,  причем  наибольшее  распространение  было   в  тех  дошкольных  учреждениях,  где  подобная  работа  по  закаливанию  проводится  лучше,  а  наибольшее  распространение  книга  получила  в  оздоровительно-образовательном  центре  «Эрудит»,  где  автор  начинал  закаливание  и  где  постоянно  ведется  большая  разъяснительная  работа  о  пользе  Н.М.З.

Вывод  напрашивается  сам  собой.  Пока  родители  не  будут  иметь  обоснование  о  закаливании,  не  узнают  о  его  влиянии  на  организм,  не  поверят,  что  без  закаливания  ребенок  не  сможет  быть  здоровым,  в  конце  концов,  не  будет  проведена  необходимая  пропагандистская  работа  с  родителями,  вряд  ли  можно  будет  склонить  таких  родителей  на  свою  сторону.

Конечным  организационным  этапом  по  нашей  схеме  работы  с  родителями  может  служить  договор  о  совместном  сотрудничестве  (образец  договора   представлен  ниже),  который  составляется  в  двух  экземплярах  за  подписями  одного  из  родителей  и  утверждается  администрацией  дошкольного  учреждения.  Один  экземпляр  отдается  родителям.  Хотя  договор  и  не  имеет  своей  юридической  силы,  но  с  моральной  стороны  все  же  обязывает  родителей  отнестись  ответственно  к  продолжению  совместной  работы  по  выполнению  физических  занятий  и  закаливающих  процедур  в  основном  в  выходные  и  праздничные  дни  в  домашних  условиях  (этот  договор  и  будет  служить  разрешительным  заявлением  со  стороны  родителей  на  закаливание  ребенка). 

Время  показало,  что  дети,  которые  систематически  занимались  Н.М.З.  и  дома,  значительно  улучшали  свое  здоровье.

Учитывая  вышеизложенные  положительные  наработки,  можно  очень  успешно  и  быстро  внедрить  Н.М.З.  в  любом  дошкольном  учреждении.

 

ДОГОВОР

                                  О  совместном  сотрудничестве

г. _______________                                                                                                “__”__________ _______ г.

 

 

Дошкольное  учреждение  в  лице  директора    _______________,

Действующая  на  основании  Устава,  с  одной  стороны,  и  родителями  воспитанника    _______________________________________,

с  другой  стороны,  заключили  настоящий  договор  о  нижеследующем:

 

ОБЯЗАТЕЛЬСТВА  ДОШКОЛЬНОГО  УЧРЕЖДЕНИЯ

 

Дошкольное  учреждение  обязуется:

- выполнять  проведение  программного  материала  по  физической  культуре  с  использованием  нетрадиционных  методов  закаливания;

-  вести  учет  и  контроль  за  состоянием  каждого  ребенка;

-  систематически  не реже одного  раза  в  квартал  проводить  с  родителями  учебно-методическую  работу  по  обучению  и  совершенствованию  знаний  в  области  организации  занятий  с  детьми  в  домашних  условиях  по  физической  культуре  и  нетрадиционным  методам  закаливания;

-  дошкольное  учреждение  гарантирует  значительное  улучшение  физического  развития  воспитанника  при  условии  выполнения  всех  требований  дошкольного  учреждения.

 

ОБЯЗАТЕЛЬСТВА  РОДИТЕЛЕЙ

 

Родители  обязуются:

-  систематически  посещать  все  учебно-методические  мероприятия,  проводимые  дошкольным  учреждением;

-  доверять  полностью  физкультурному  организатору  проводить  физзарядку  и  все  другие  физкультурные  мероприятия  с  применением  нетрадиционных  методов  закаливания;

-  в  случае  нарушения  обязательств  Родителями  не  предъявлять  претензий  дошкольному  учреждению  за  невыполнение  дошкольным  учреждением  своих  обязательств  по  настоящему  договору;

в  выходные  и  праздничные  дни  проводить  с  детьми  рекомендуемые  нами  физкультурные  занятия  с  выполнением  нетрадиционных  методов  закаливания.

 

Директор:                                                                        Родители:

 

___________                                                                    ____________

 

 

ОРГАНИЗАЦИЯ  И  НЕПОСРЕДСТВЕННАЯ  РАБОТА  ПО  НЕТРАДИЦИОННЫМ  МЕТОЛАМ  ЗАКАЛИВАНИЯ  В  ГРУППАХ

 

После  проведенного  в  садике  общего  родительского  собрания,  необходимо  сразу  же  приступить  к  Н.М.З.  детей.  Через  месяц  непосредственной  работы  буквально  в  каждой  группе  провести  открытые  групповые  занятия  по  Н.М.З.

Совместная  встреча  родителей  и  детей  на  открытом  занятии  по  закаливанию – это  самое  интересное  мероприятие  для  родителей,  детей,  воспитателя  и  ответственного  работника  по  закаливанию.  Как  правило,  дети  ответственно  демонстрируют  то,  что  раньше  было  для  них  запретом  и  не  только  детей,  но  и  для  взрослых.

Родители,  в  свою  очередь  видят  свое  «чадо»  и  не  верят  своим  глазам,  что  их  ранее  болезненный  ребенок  демонстрирует  с  огромной  радостью  ныряние в  ледяную  ванну,  бегание  босым  в  одних  плавках  по  снегу,  испытывая  восторг  и  даже  принимая  снежные  ванны.

Родителям  достаточно  показать  фрагмент  физзарядки  закаливания,  и  они  остаются  довольны.

На  подобном  занятии  с  родителями  заостряется  внимание  на  каждом  ребенке,  где  подчеркивается  его  положительное  отношение  к  закаливанию.  Подобные  групповые  открытые  занятия  с  теоретическим  и  практическим  обоснованием  рекомендуется  проводить  регулярно,  но  не  реже  одного  раза  в  квартал. 

Кроме  того,  рекомендуется  вести  учет  и  контроль  посещаемости  родителями  таких  мероприятий,  а  в  конечном  итоге  от  посещаемости  родителями  этих  мероприятий  будет  зависеть  их  познания  и  заинтересованность. 

Проведение  каждого  мероприятия  по  Н.М.З.  прежде  всего  способствует  широкой  пропаганде,  расширению  кругозора  и  познаний  в  области  закаливания.  Это  своего  рода  учеба.

Групповые  встречи  с  родителями  должны  иметь  плановый  характер  и  проводиться  по  разным  схемам,  но  всегда  с  практической  демонстраций  занятий  с  детьми,  а  форма  их  может  быть  различной,  например:

  1. Беседа-лекция.
  2. Диспут.
  3. Показ  видеозаписей  физкультурных  занятий.
  4. Обмен  мнениями  по  выполнению  домашних  закаливаний.
  5. Провидение  анкетирования  среди  родителей  по  получению  необходимых  исчерпывающих  данных.
  6. Практическое  занятие  с  детьми  по  закаливанию  и  т.д. 
 

   Хорошим  подспорьем  в  работе  может  служить  в  каждой  группе  дневник  групповых  отзывов  родителей  по  Н.М.З.,  где  предварительно  дается  необходимый  перечень  вопросов,  а  родители  в  произвольной  форме  ведут  записи  в   такой  тетради.

Вот  примерный  перечень  вопросов,  на  которые  произвольно  отвечают  родители:

  1. Что  дает  Вам  закаливание?
  2. Какими  заболеваниями  Ваш  ребенок  болел  ранее?
  3. Сколько  времени  Ваш  ребенок  закаливается?
  4. С  удовольствием  ли  закаливается  ребенок  дома?
  5. Испытываете  ли  дома  трудности  при  закаливании?
  6. Приступили  Ваши  члены  семьи  к  закаливанию?

И  т.д.

После  того,  как   будет  наработан  достоверный  продолжительный  результат  по  Н.М.З.,  например,  спустя  полгода,  позже  и  тема  занятий  с  родителями  меняется.  Тогда  до  сведения  родителей  нужно  довести  наработанный  результат  в  цифровых  показателях,  а  эти  сведения,  прежде  всего,  имеются  в  медицинском  кабинете.  От  систематических  занятий  Н.М.З.  резко  падает  показатель  заболеваний  прежде  всего  простудного  характера,   дети  снимаются  с  диспансерного  учета  и  т.д.  Результаты  этих  показателей  может  преподнести   для  родителей  зав детсадом,  медработник,  воспитатель  или  кто-то  другой.

Неплохо  заранее  выяснить,  кто  бы  мог  из  родителей  выступить  с  положительными  результатами  по  состоянию  здоровья  своих  детей,  а  отрицательных  показателей,  как  правило,  не  бывает  и  быть  не  может.

Можно  подготовить  воспитателя,  который  бы  мог  увязать  повседневную  жизнь  детей  в  детском  учреждении  с  положительным  выходом  результатов  здоровья  детей  своей  группы.

Хорошей  демонстрацией  служат  и  сами  дети.  Пригласив  ребенка  выступить  перед  родителями,  предварительно  нацелив  его,  предложить  ему  рассказать  о  себе,  как  он  и  дома  стал  систематически  закаливаться,  естественно  и  в  садике,  и  как  он  стал  меньше  болеть  или  перестал  болеть  вовсе.

Варианты  проведения  групповых  родительских  мероприятий  могут  быть  очень  различными  и  далеко  не  все  исчерпаны,  главное,  чтобы  они  имели  направленную  оздоровительную  цель.  Чтобы  как  можно  больше  было  положительных  примеров,  что,  прежде  всего,  запоминается.

Взаимосвязь  физических  занятий  с  закаливающими  процедурами   бесспорна,  а  кроме  всего   имеет  и  воспитывающий  характер.  Опыт  нашей  работы  подтверждает  все  это.  С  этой  целью  можно  детям  рекомендовать  выполнять  дома  отдельные  упражнения,  которые  дети  выполняют  желательно  со  многими  членами  семьи,  т.е.  организовываются  в  семье  мини-соревнования.  Как  правило  дети  подготовительной  группы,  уже  умеющие  выполнять  эти  упражнения,   почти  у  всех  членов  семьи  и  даже  у  братьев  и  сестер  младшего  школьного  возраста  выигрывают  эти  мини-соревнования.

Касаясь  организации  и  проведения  домашнего  мини-соревнования  родителям  на  родительских  собраниях  надо  популярно  объяснять  цель  и  значимость  этих  мероприятий.  Нам  видится,  что  для  любого  работающего  с  детьми  на  оздоровительном  поприще  в  дошкольном  учреждении,  непочатый  край  интересной  и  творческой  работы,  как  с  детьми,  так  и  с  родителями.  На  первый  взгляд,  трудная  работа  с  родителями  малоэффективна,  но  наш  опыт  показывает,  что  при  усердии  и  кропотливости  в  конечном  итоге  работники,  дети  и  родители  составят  одну  крепкую  и  радостную  семью  «имя»  которой  будет – Обретенное  Здоровое  Счастье.

 

НЕПОСРЕДСТВЕННАЯ  РАБОТА  ВОСПИТАТЕЛЯ  С  ДЕТЬМИ  И  РОДИТЕЛЯМИ  ПО  ЗАКАЛИВАНИЮ

 

Вся  работа  по  закаливанию  отражается  в  распорядке  дня  и  определена  нормами,  требованиями  или  правилами,  которые  неукоснительно  выполняет  воспитатель  со  своей  группой.  Основные  моменты  в  закаливании,  когда  можно  добиться  значительных  успехов,  это  физзарядка,  после  обеденного  сна  на  организованных  занятиях,  прием  сауны,  прогулки  с  подвижными  играми  и  во  всех  других  случаях.

Прежде  всего,  воспитатель  должен  быть  ответственным  за  этот   раздел  работы  и  служить  примером  для  его  подопечных,  а  детям  останется  только   подражать  своему  старшему  наставнику.

И  не  только  чувством  долга  и  ответственности  за  здоровье  детей  должен  проникнутся  воспитатель,  но  самое  главное,  чувством  необходимости,  так  как  за  здоровье  каждого  ребенка  он  должен  переживать  даже  больше,  чем  за  свое  здоровье – ведь  ему  доверили  родители  самое  дорогое – жизнь  своего  ребенка.

И  от  того,  насколько  здоров  физически  сам  воспитатель,  по  какому  пути  идет  его  нравственное  и  физическое  воспитание – выполняет  ли  он  сам  в  достаточной  мере  то,  что  должно  быть  преподнесено  и  детям – в  наибольшей  степени  все  это  скажется  и  на  детях  его  группы.

При  внедрении  Н.М.З.  в  группе  воспитатель  сам  обязан  пройти  вместе  с  детьми  и  родителями  психологический  путь  перестройки  на  новые  формы  оздоровления.  И  если  всего  этого  не  произойдет,  а  воспитатель  будет  насаждать  то,  во  что  сам  не  верит,  то  можно  предположить,  что  его  отрицательная  биоэнергетика  и  биоэнергетика  родителей  все  равно  скажется  на  детях  и  нужного  успеха  не  получится. 

Ключевой  фигурой  при  внедрении  закаливания  является  воспитатель,  и  от  постоянной  его  работы  с  детьми  и  родителями  будет  зависеть  конечный  результат.

Внедряя  закаливание  среди  детей  у  себя  в  группе,  воспитатель  постоянно   информирует  родителей  об  отношении  детей  к  закаливанию.

Невозможно  представить  себе  и  надеяться  на  положительный  результат  в  улучшении  здоровья  детей,  если  в  комнатах,  где  находятся  и  спят  дети,  будет  постоянно  повышенная  температура,  а  воспитанники  выходят  на  прогулку  в  излишне  теплой  одежде,  хотя  и  приступят  к  Н.М.З.

Воспитатель  в  системе  осуществляет  контроль  за  детьми  во  всех  различных  моментах  дня,  чтобы  внедряемые  Н.М.З.  не  шли  в  разрез  с  проведением  других  мероприятий,  где  будут  игнорироваться  нормальные  гигиенические  требования  (сон  в  непроветренных  комнатах  и  при  закрытых  форточках,  недостаточное  количество  пребывания  на  свежем  воздухе  с  игровыми  моментами  в  свободной  и  легкой  одежде  и  т.д.).

В  коротких  беседах,  незначительных  замечаниях  в  повседневной  жизни  постоянно  находясь  с  детьми,   воспитатель  не  должен  не  только  не  уклоняться,  а  использовать  любой  момент  для  укрепления  здоровья,  постоянно  обращать  внимание  своих  воспитанников  на  значение  и  влияние  закаливающих  процедур,  где  бы  он  не  находился  с  ними.  Нужно  детям  подчеркнуть,  что  свежий  холодный  воздух  укрепляет  здоровье,  закаливает  организм.  Морозный зимний  воздух  создает  бодрое  настроение,  а  главное  улучшает  состояние  нашей  крови.  Особенно  благотворно  влияет  холодный  воздух  в  сочетании  с  активными  физическими  упражнениями  и  играми.

Используя  холодную  воду,  мы  создаем  детям  предпосылки  для  ее  положительного  влияния  на  здоровье:  водой  можно  играть,  и  это  очень  приятно,  вода  положительно  влияет  на  закаливание  организма,  защищает  от  простудных,  инфекционных  и  других  заболеваний.  Холодная  вода  создает  бодрость,  особенно  после  сна,  снимает  плохое  настроение  и   даже  плохую  энергию.

О  снеге,  особенно  свежевыпавшем,  сказать,  что  он,  упавший  на  землю  с  большой  высоты,  самый  чистый  и  надежный  защитник  от  всех  болезней,  и  им  очень  полезно  пользоваться.  Снегом  можно  играть,  по  нему  можно  бегать  босым  и  раздетым,  обтираясь  им  и  валяясь  в  сугробах,  в  снегу  живут  и  спят  некоторые  животные  всю  зиму  (зайцы  и  др.).  Снег -  лекарство  от  болезней.

Детям  нужно  относиться  к  холоду,  как  к  лекарству,  но  которое  гораздо  лучше,  чем  придуманное  людьми  лекарство,  потому  что   холод  создан  самой  природой.  Холод  надо  полюбить,  а  не  бояться  его,  только  холодом  надо   пользоваться  умело,  не  злоупотребляя.

Постоянно  получая  необходимую  информацию  о  пользе  влияния  холода  на  организм,  дети  проникаются  сознанием  и  используют  холод  практически,  они  должны  верить  словам  воспитателя  и  через  цепочку  психологической  трансформации  получать   необходимый  оздоравливающий  эффект.

Воспитатель  должен  стать  ключевой  фигурой  в  профилактике  и  укреплении  здоровья  детей  своей  группы,  если  еще  и  создаст  необходимые  предпосылки  для  работы  с  родителями.  Но  все  это  будет  возможным  только  тогда,  когда  знания  и  приложение  его  сил  будут  соответствовать  требованиям  сегодняшнего  дня.

Работая  с  детьми  постоянно, воспитатель  может    сделать  больше  или  меньше,  лучше  или  хуже  вкладывая  всю  свою  душу  и  энтузиазм,  или,  наоборот,  ждет  не  дождется  конца  своей  смены.  И  в  этом  отношении  интересен  один  положительный  пример.

Работала  и  работает  (уже  пенсионерка)  в  детском  саду  №77  воспитатель  Огаркова  Роза  Сергеевна.  Она  бывшая  спортсменка,  большой  энтузиаст  своего  дела,  а   в  особенности  в  понимании  значимости  оздоровления  и  закаливания  детей.  Ее  воспитанники,  как  правило,  бодры  и  жизнерадостны,  потому  что  она  отдаст   им   все  свои  знания  и  умения,  и  конечно  ее  воспитанники  на  всех   мероприятиях  показывают  пример.  Проводили  в  детском  саду  «Веселые  старты»,  и  ее  старшая  группа  смогла  выиграть  эти  соревнования  не  только  у  всех  групп  своего  возраста,  подготовительной  группы,  но  и  у  1-го  класса,  обучающегося  в  стенах  этого  учреждения. 

Таких  воспитателей,  как  Роза  Сергеевна,  и   контролировать  не  надо,  они  свою  работу  выполняют  гораздо  лучше,  чем  предъявляются  к  ним  требования.

Пример  другого   плана.  Воспитатель  (фамилию  не  называем)  этого  же  детского  сада  не  проявляла  особого  рвения   в  своей  работе,  когда  дело  касалось  закаливания  детей.  Значительная  часть  детей  ее  группы  не  приступала  к  закаливанию,  якобы  по  вине  родителей.  Но  стоило  уйти  в  отпуск  этому  воспитателю,  как  сменившая  ее  воспитатель -  молодой  специалист – смогла  организовать  без  особых  усилий  все  100%  детей  на  закаливание  в  течении  недели.

Из  последнего  примера  видно,  что  воспитатель,  даже  неопытный,  смог  заинтересовать  родителей.

В  свою  очередь  родителям  всегда  интересно  узнать  достоверные  факты  о  своем  ребенке,  о  его достижениях,  об  успехах  в  закаливании  и  больше  всего  о  положительных  сторонах  деятельности  ребенка.

Воспитатель  знает  всю  информацию  о  детях.  И  в  работе  с  родителями  иногда  мелкие  детали  в  поведении  ребенка  могут  в  дальнейшем  сыграть  существенную  роль,  если  своевременно  не  обращать  внимание.

Только  при  совместной  работе  воспитателя  и  родителей,   при   выработке  общих  коллективных  требований,  с  учетом  постоянно   снижающегося  здоровья  повсеместно,  можно  значительно  его  улучшить,  увеличивая   двигательную  активность  и  используя  Н.М.З.

 

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ  НЕТРАДИЦИОННЫЕ  МЕТОДЫ  ЗАКАЛИВАНИЯ  В  ДОШКОЛЬНЫХ  УЧРЕЖДЕНИЯХ,  ИХ  ФОРМЫ  И  ОСОБЕННОСТИ.

Актуальность  задачи  по  применению  Н.М.З.  состоит  в  том,  чтобы  максимально  использовать  двигательную  активность  с  внедрением  Н.М.З.,  причем  в  основе  двигательной  активности  должны  преобладать  циклические  виды  движений  (быстрая  ходьба,  спортивная  ходьба,  бег  различной  интенсивности  и  т.д.).

Распорядок  дня  во  всех  дошкольных  учреждениях  позволяет  без  особого  ущерба  и  ущемления  каких-то  других   направленных  занятий  внедрить  Н.М.З.,  а    внести  не  только  оздоровительный  эффект,  но  и  значительно   повысить  психо-эмоциональную  подготовку  всех  детей  данных  учреждений.

Когда  же  можно  применить  специально  организованные  Н.М.З.  в  режиме  дня  дошкольных  учреждений?

  1. На  утренней  физзарядке.
  2. После  обеденного  сна.
  3. При  проведении  физкультурных  занятий.
  4. На  физкультурных  праздниках.
  5. На  многих   других  праздниках  и  показательных  выступлениях.

 

Используемый  опыт   работы  отдельных  дошкольных  учреждений  показывает,  что  в  нашей  климатической  зоне  Севера  не  только  можно,  но  и  нужно  в  обязательном  порядке  применять  Н.М.З.. Хотя  и  проживание  в  холодной  климатической  зоне  оказывает  влияние  на  терморегуляторные  механизмы  и  устойчивость  к  холоду  повышается,  но  этого  недостаточно,  нужны  специальные  закаливания.

Особенностью  климатической  зоны  Севера  является  то,   что  к  состоянию  здоровья  здесь  предъявляются  повышенные  требования,  где  значительные  суровые  условия  жизни  требующей  обеспечение  всех  жизненных  функций  на  более  высоком  уровне:  недостаток  кислорода,  значительные  холодовые  нагрузки,  резкий  перепад  температур  продолжительная  зима,  мало  световых  дней,  отрицательная  экология  окружающей  среды  и  т.д.

Физическая  гибкость  и  подвижность  организма  детей  при  их  формированности  может  претерпевать  те   или  иные  изменения  в  сторону  укрепления  или  ослабления   здоровья  только  потому,  насколько  организм  будет  способен  получать  для  себя  посильные  нагрузки,  как  с  физической,  так  и  со  стороны  закаливания.  И  наоборот,  недополучая  всего  этого  организм  не  справляется  с  предъявляемыми  условиями  природы  даже  в  обычных  условиях.

Суровость  климата  Севера  можно  использовать  во  благо,  но  для  этого  организму  необходимо  создавать  меньше  комфортных  условий,  где  не  прилагаются  определенные  усилия,  а  наоборот,  получать  комфорт  там,  где  ранее  было  трудно  и  недоступно,  например,  закаливание  холодной  водой,  снегом  и  т.д.

Исключительные  условия,  в   которых  пребывают  дети  в  дошкольных  учреждениях,  позволяют  при  желании  значительно  повысить  оздоровительный  фактор  всех  без  исключения  детей  путем  внедрения дополнительных  физических  занятий  и  активности  с  Н.М.З.

Традиционная  утренняя  гимнастика,  повсеместно  проводимая  в  дошкольных  учреждениях,   без  бега  и  настоящих  закаливающих  процедур,  практически  мало  чего  давала. 

Идя  по  пути  внедрения  Н.М.З.  и  применяя  их  в  широком  диапазоне:  на  утренней  физзарядке,  после  обеденного  сна,  на  физкультурных  занятиях  и  в  домашних  условиях  в  выходные  и  праздничные  дни,  можно  не  только  укрепить  здоровье  всех  детей,  но  и  избавиться  от  ранее  приобретенных  болезней,  за  счет  укрепления  общего  состояния  организма.

При  закаливании  детей,  особенно  на  первом  этапе,  абсолютно  все  может  быть  очень  существенным,  а  такой  фактор,  как  психологический,  должен   присутствовать  постоянно,  т.е.  от  начала  создания  предпосылок,  проведение  занятий  на  положительном  эмоциональном  уровне,  начиная   с  увлеченности  проводящего  занятия,  воспитателя  группы  их  настроения  и   передачи  этого  настроения  детям. 

Организация  и  проведение  физкультурных  занятий  хорошо  сочетается  с  Н.М.З.  Формы  и  методы  проведения  занятия  в  физкультурном  зале  или  другом  месте,  могут  быть  избраны  любые.  Все  зависит  от  проводящего  занятие,  его  уровня  знаний,  подготовленности  в  практическом  их  применении.

Организм  детей  можно  подготовить  к  предстоящему  закаливанию  и  при  обучении  каким-то  навыкам,  и  во  время  игры  путем  импровизации.  Главное,  чтобы  все  дети  были  активны,  в  одинаковой  степени  получили  дозированную  физическую  нагрузку,  т.е.  в  конечном  итоге,  чтобы  все  получили  достаточный  физиологический  сдвиг  в  организме  и  в  определенный  момент  по  условному  плану  были  готовы  к  закаливанию.

В  дальнейшем,  получая  достаточный  разогрев  с  хорошим  потоотделением,  дети,  как  правило,  будут  ощущать  потребность  в  получении  холодовых  процедур.  В  принципе  получается  тот  же  эффект,  как  и  после  парной  бани,  разогретый  ребенок  с  огромным  удовольствием  ныряет  в  ледяную  ванну,  или  снежный  сугроб.

В  процессе  проведения  физического  занятия  необходимо  осуществлять  тщательный  контроль,  особенно  за  детьми  малоподвижными  и  менее  активными.  Таким  детям  уделяется  большее  внимание,  иначе,  недостаточно  разогревшись,  эти  дети  не  смогут  в  равной  степени  получить  нужный  эффект  от  холодовой  нагрузки,  так  как  вынуждены  будут  ее  принять  из-за  страха  и  неприятного  ощущения,  потому  что  их  организм  остался  не  разогретым  и  неподготовленным  к  принятию  закаливающих  нагрузок.

В  основном  все  дети,  однажды  попробовав  и  ощутив  закаливание,  а  возможно  на  первых  занятиях  и  преодолев  психологический  барьер,  в  конечном  итоге  ощутив  чувство  мышечной  радости,  уже  после  нескольких  минут  восстановления,  в  обязательном  случае  сталкиваются  с  огромным  приятным  ощущением  и  теплоты  и  радости,  которое  впоследствии  и  будет  стимулировать  каждое  очередное  занятие.

Приступая  к  Н.М.З.  работники  дошкольного  учреждения  должны  бороться  за  каждого  ребенка  по  привлечению  его  к  закаливанию.  Результаты  проявленного  труда  обязательно  скажутся,  но  только  при  неукоснительном  соблюдении  всех  наработанных  нами  рекомендаций.  Не  увеличивать  и  не  снижать  нагрузки  без  причин.

Напомним  основные  правила,  за  рамки  которых  выходить  нельзя:

1.  Самым  существенным  и  строго  обязательным  перед  применением  Н.М.З.  во  всех  их  случаях  является  предшествующая  физическая  нагрузка  всего  организма  до  появления  потоотделения.   

2.  Следующим  не  менее  важным  моментом  после  разогрева  организма  до  получения  холодовой  нагрузки     является  промежуточное  звено,  не  более  30 –40 секундное,  после  которого,  не  выходя  из  фазы  теплого  баланса,  необходимо  приступить  к  холодовой  нагрузке.

3.  Холодовая  нагрузка  должна  быть  строго  дозированной,  с  учетом  внешних  факторов  и  индивидуальных  особенностей.

  4.  Не  менее  существенным  при  получении  дозированных  холодовых  нагрузок,  является  комфортное  состояние  организма  на  протяжении  всей  процедуры.

5.  Холодовые  нагрузки  с  использованием  воды  во  всех  случаях  должны  заканчиваться  только  абсолютно  холодной  водой.

6.  После  закаливающих  процедур  холодной  водой,  не  рекомендуется  вытираться  полотенцем.

7.  Во  избежание  нарушения  естественной  терморегуляции  после  окончания  холодовых  процедур  не  рекомендуется  систематический  массаж  мышц.

 

   НЕПОСРЕДСТВЕННАЯ    МЕТОДИКА      ЗАКАЛИВАНИЯ

 

Нетрадиционные  методы  закаливания  основаны  на  многолетнем  практическом  опыте  физического  воздействия  различных  видов  упражнений  для  разогрева  организма  с  целью  дальнейшего  получения   дозированных  холодовых  и  тепловых  нагрузок  со  строгим  регламентом  переходного  периода  между  теплом  и  холодом.

Все  процедуры,  связанные  с  непосредственным  закаливанием,  должны  выполняться  после  предварительного  физического  разогрева  организма  до  потения. 

Для  непосредственного  разогрева  можно  использовать  любой  вид  физической  деятельности -  общеразвивающие,  силовые,  прыжковые  упражнения,  игровые  и  т.д.,  но  предпочтительнее  все  же  циклические  виды – быстрая  ходьба,  спортивная  ходьба,  бег  с  ходьбой,  плавание,  ходьба  на  лыжах.

 

Этапы  закаливания

 

Для  лучшей  ориентации  всю  методику  по  закаливанию  условно  можно  подразделить  на  четыре  основных  этапа:

 

  • 1  этап -  подготовительный
  • 2  этап -  переходный
  • 3  этап -  непосредственное  закаливание
  • 4  этап -  заключительный.
  1. этап – подготовительный

Сколько  же  нужно  времени  для  подготовки  организма – всех  его  жизнедеятельных  органов  и  систем  обеспечения,  чтобы  на  положительном  стрессе  получить  закаливающий  эффект?  Все  зависит  от  очень  и  очень  многих  факторов:  времени,  которое  вы  планируете  использовать,  состояние  организма  на  данное  время,  настроения,  физической  подготовленности,  количества,  качества  и  темпа  выполненных  упражнений,  систематичности  занятий,  времени  года,  температуры  окружающей  среды,  возрастных  особенностей.  А  также,  какое  закаливание  вы  будете  проводить -  холодным  воздухом,  холодной  водой  или  снегом,  с  одним  или  несколькими  циклами  закаливания.  Если  с  несколькими  циклами,  то  вам  значительно  больше  потребуется  времени  на  очередные  повторы  физической  деятельности  с  целью  очередного  возобновления  разогрева.  Например,    в  сауне  не  выполняя  физических  упражнений,  находясь  в  пассивном  состоянии,  можно  вспотеть  за   3  минуты,  а  можно  и  за  полчаса   не  разогреться -  все  зависит  от  того,  какова  температура  в  сауне.

Главное,  для  закаливания  лучше  хорошо  вспотеть,  а  это будет зависеть  вышесказанного, от  вашего  усердия,  приложения  ваших  сил.

2  этап - переходный

Вторым  важным  моментом  после  разогрева  организма  во  время  подготовительного  этапа  следует  переход – пассивный  этап,  который  длится  от  выполнения  физической  деятельности  до  принятия  холодовых  процедур.  Желательно,  чтобы  этот  период  был  как  можно  короче,  не  больше  30-40 секунд,  иначе  будет  идти  отток  тепловой  энергии  в  обратном  направлении  без  получения  закаливания  и  может  наступить,  частично  или  полностью  обратная  перестройка  организма.  За  этот  отрезок  времени  необходимо  успеть  в  быстром  темпе,  например,  из  спортзала  или  другого  помещения  переместиться  с  группой  детей  на  морозный  воздух:  принять  снежную  ванну  или  нырнуть  в  ванную  с  холодной  водой. 

 

3  этап -  непосредственное  закаливание

Его  продолжительность  зависит  от  многих  факторов:  подготовленности  занимающихся  детей,  возрастных  особенностей,  качества  и  интенсивности  разогрева,  продолжительности  переходного  этапа,  состояния  погодных  условий -  температуры  воздуха,  силы  ветра  и  особенно  влажности  воздуха,  состояния  снега,  если  это  на  снегу  (свежевыпавший,  старый – фирный   снег  и  т.д.),  температуры  холодной  воды,  индивидуальных  особенностей  к  восприятию  холодовых  нагрузок.

Продолжительность  непосредственного  закаливания  может  длиться  от  нескольких  секунд  до  2 –3 минут  (при  исключительно  теплой  весенней  погоде),  хотя  отдельные  дети  могут  выполнять  и  значительно  дольше.  Вам  же  предлагается  пользоваться  Таблицами  Регламента  №6  и  №7,  где  нормы  умеренные.

Главное  на  этом  этапе  своевременно,  не  допуская  переохлаждения,  с  определенным  запасом  тепловой  энергии,  но  в  тоже  время  и  не  слишком  преждевременно,  закончить  любую  холодовую  процедуру:  воздушную,  водную  или  снеговую.  После  закаливания  вернуться  в  теплое  помещение. 

Стоя  на  снегу  босыми  ногами,  нужно  все  время  выполнять  активные  движения.  Например,  бегая,  прыгая,  играя,  бросая  свежевыпавшем  снегом  друг  в  друга,  постоянно  выполняя  расслабляющие  упражнения,  что  особенно  любят  дети.

Во  всех  случаях  любой  вид  закаливания  нужно  закончить  заблаговременно – до  появления  озноба,  высыпания  «гусиной  кожи»,  тем  более  не  допуская  посинения.

При  закаливании  холодной  водой  не  рекомендуется  разбавлять  ее  горячей,  с  целью  повышения  температуры  воды,  так  как  происходит  ослабление  эффекта.  Лучше  интенсивнее  разогреваться,  чем  испытывать  дискомфорт  при  недостаточном  разогреве,  да  и  эффект  закаливания  будет  более  значительным  при  низкой  температуре.

Если  же  вы  не  способны  определять  своевременность  окончания  холодовых  нагрузок,  а  тем  более  не  хотите  прислушиваться  к  рекомендациям,  беря  на  себя  ответственность  закаливать  детей,  то  наш  вам   совет – лучше  не  начинайте.

  1. этап – заключительный

Заключительный  этап  длится  столько  времени,  сколько  потребуется  вашему  организму  для  приведения  его  в  оптимальное  состояние.

Каждый  раз  после  окончания  холодовых  процедур  необходимо  проделывать  активные  физические  движения  любого  характера  (бег  на  месте,  ходьба,  различные  прыжки  с  подпрыгиванием  вверх  и  т.д.),  чередуя  их  с  расслаблением,  особенно  для  нижних  конечностей,  с  целью  установления  равновесия  всех  органов  и  систем,  и  восстановления  теплового  баланса.

По  окончанию  закаливания  начинающим  детям  желательно  одеться.  Если  же  дети  заканчивают  закаливание  водными  процедурами,  то  вытирание  тела  не  рекомендуется  для  получения  дальнейшего  эффекта  закаливания  путем  воздействия  капелек  воды,  оставшихся  на  кожи,  и  более  постепенного  приведения  организма  в  соответствии  с  первоначальным  его  состоянием,  но,  можно  использовать  и  вытирание  кожи  и  даже  ее  массаж,  но  не  так  часто.

В  дальнейшем  одевать  детей  сразу  же  после  окончания  закаливающих  процедур  не  желательно,  так  как  чем  продолжительнее  будет  отрезок  времени  на  восстановление  организма  до  оптимума,  тем  устойчивее  и  закаленнее  будет  сам  организм.

Возможные  варианты  закаливаний

 

 

Когда  используется

Используемые  виды  закаливаний

Воздушная  ванна

Обливание холодной  водой

Контрастный  душ

Ныряние  в  ванну  с  холодной  водой

Холодный  душ

Закаливание  на  снегу

На  утренней  физзарядке 

                          + 

                          + 

 

+   

                          + 

                          + 

 

+   

После  обеденного  сна

 + 

                          + 

 

+   

                          + 

                          + 

 

+   

На  физкультурных  занятиях

                          + 

                          + 

 

+   

 + 

                          + 

 

+   

 

Примечания.

Рекомендуемые  виды  закаливаний  особенно  на  первом  этапе,  можно  использовать  поэтапно,  начиная  с  более  простого и  доступного,  но  постепенно  включая  по  возможности  и  остальные  виды,  указанные  в  Таблицах  Регламента.

 

Виды  закаливания

 

Условно  Н.М.З.  можно  подразделить  на

  • местное
  • простое
  • комбинированное.

Местное  закаливание

 

Сам  термин  говорит  за  себя,  что  мы  закаливаем  только  отдельные  места:  ноги,  часть  туловища,  лицо,  шею,  горло.

Это  закаливание  самое  слабое  по  своему  воздействию  и  рекомендовать  его,  естественно,  можно  всем,  но  в  первую  очередь,  болезненным  и  слабым  детям.  Применять  его  надо  ежедневно  и  систематически.

Местное  закаливание  осуществляется  холодной  водой  и  рекомендуется  применять  в  дошкольных  учреждениях  после  физзарядки,  перед  обеденным  сном  и  после  него.

Хотя  традиционные  высказывания  изобилуют  рекомендациями  начинать  местное  закаливание  с   щадящих  температур,  мы  же  придерживаемся  противоположной  точки  зрения.  Мы  считаем,  что  с  самых  первых  закаливаний  нужно  использовать  холодную  воду  только  ту,  которая  течет  из  крана  в  любое  время  года  без  добавления  горячей  воды.

Самое  эффективное  в  местном  закаливании – закаливание  стоп  ног.  Систематическое  обливание  стоп  и  нижней  части  голени  даст  неплохой  эффект  для  укрепления  верхних  дыхательных  путей. 

Начиная  с  кратковременных  обливаний  холодной  водой,  можно  эту  процедуру  постепенно  свести  до  стояния  в  воде  несколько  минут,  постоянно  перебирая  ногами.

Далее  обливание  холодной  водой  до  пояса,  полоскание  горла  с  многократным  бульканьем  в  гортани.  Прополаскивание  носа  немного  подсоленной  водой,  вначале  одной  ноздри,  потом  другой  поочередно,  наливая  воду  в  ладонь  и  пропуская  ее  через  рот.  Выполняя  ежедневно  эту  процедуру,  дети  достигают  хорошего  эффекта  по  очищению  слизистой  оболочки  носа  и  ее  закаливания. 

Обращаем  внимание,  что  холодные  стопы  ног  закаливать  бессмысленно.  Желательно  вначале  их  разогреть  путем  физической  нагрузки.  Так  же  неплохо  проводить  закаливание  сразу  же  после  прогулки  или  любой  другой  деятельности,  пока  ноги  согреты. 

При  систематическом  щадящем  подходе  выполнение  местных  закаливаний  (даже  самым  болезненным  детям)  даст  возможность  перейти  на  Н.М.З.  всего  организма. 

 

Простое  закаливание

 

Простое  закаливание  условно  можно  подразделить  по  своему  воздействию  на 

  • закаливание  холодным  воздухом
  • закаливание  холодной  водой
  • закаливание  контрастной  водой
  • закаливание  снегом.

Закаливание  холодным  воздухом  дети  имеют  каждый  день  на  прогулках,  особенно  велико  его  воздействие  в  северных  широтах  климатической  зоны.  И  чем  суровее  климат,  тем  более  организм  детей  подвержен  естественному  закаливанию.  Но  естественного  закаливания,  как  правило,  детям  недостаточно,  по  причине  большего  пребывания  в  теплых  помещениях  в  домашних  условиях  и  дошкольных  учреждениях.

К  естественным  закаливаниям  воздуха  можно  отнести  и  закаливание  в  игровых  комнатах  при  хорошо   проветренных  комнатах  и  открытых  форточках,  при  немного  пониженной  температуре,  не  допуская  переохлаждения.  Причем  находиться  при  естественном  воздушном  закаливании  желательно   как  можно  дольше. 

Кроме  естественных  воздушных  закаливаний  необходимо  ввести  в  систему  специально  организованные  закаливания  воздухом  в  холодное  время  года  на  утренней  физзарядке,  послеобеденного  сна,  на  физкультурных  занятиях  и  т.д.,  с  обязательным  предварительным  разогревом  организма  в  теплом  помещении  (в  спортзале,  игровой  комнате  и  т.д.)  закаливание  лучше  выполнять  босым,  одетым  в  шорты,  можно  выйти  в  холодный  тамбур,  на  балкон  или  из  помещения.  Пребывание  осуществлять  от  нескольких  секунд  до  нескольких  минут,  руководствуясь  рекомендованными  Таблицами  Регламента,  а  главное  -  не  злоупотреблять.

Специальные  выходы  на  закаливание  холодным   воздухом  можно  повторять  2-3  раза,  но  каждый  раз  с  предварительным  разогревом  до  потения.  

Для  ослабляющего  воздействия  холода  на  кожу  для  продления  его  воздействия  и  наилучшего  восприятия  процедуры  рекомендуется  перед  получением  холодовой  нагрузки   и  во  время  непосредственного  закаливания,  и  особенно  после  него,  хорошо  расслабиться,   потряхивая  ногами  (переступая  с  одной  на  другую),  руками  и  по  возможности,  мышцами  всего  туловища.

Вышесказанные  расслабления  предстоит  выполнять  (мы  постараемся  больше  не  повторяться)  после  каждой  холодовой  процедуры.

Кроме  этого  мы  рекомендуем  еще  один  вид  закаливания  на  свежем  воздухе – бег  (особенно  в  холодное  время  года)  в  спортивной  одежде  и  обуви,  а  после  бега  перейти  к  водным  закаливающим  процедурам.

Этот  вид  закаливания  очень  эффективен,  так  как  сочетается  с  хорошей  физической  нагрузкой,  непосредственного  закаливания  дыхательных  путей,  так  как  весь  процесс  интенсивного  дыхания  осуществляется  холодным  воздухом.  Рекомендуем  осуществлять  вдыхание  холодного  воздуха, как  через  рот,  так  и  через  нос,  а  с  этой  целью  периодически  необходимо  напоминать  детям  во  время  бега  менять  вариации  дыхания  для  специальной  тренировки  закаливания  носовой  и  ротовой  полостей.

 

Закаливание  холодной  водой   является  более  эффективным,  чем  закаливание  холодным  воздухом.  Здесь  влияет  на  кожу  не  только  низкая  температура  воды,  но  и  ее  механическое  воздействие.  И  чем  сильнее  струя  воды  (если  это  душ  и  др.),  тем  значительнее  происходит  процесс  раздражения,  а  в  конечном  результате  возрастает  закаливающий  эффект.

При  закаливании  холодным  душем  начинать  обливание  рекомендуется  поочередно  с  ног,  рук,  лица,  груди  в  области  сердца,  всего  туловища,  головы.  Голову  можно  обливать,  а  можно  и  нет,  на  усмотрение  каждого  ребенка.

Если  же  вы  будете  приучать  выполнять  обтирание  туловища,  хотя  мы  этого  и  не  рекомендуем,  то  это  нужно  делать  в  следующей  последовательности:  лицо,  грудь,  руки,  туловище  сверху,  ноги  снизу,  заканчивая  вытиранием  головы.

Находиться  с  холодным  душем   нужно  столько,  сколько  требуется,  чтобы  вся  кожа  была  мокрая.  В  дальнейшем  отдельным  детям,  при  их   желании,  дозировку  можно  незначительно  увеличивать,  но  крайне  осторожно,  с  соблюдением  Таблицы  Регламента,  а  главное – не  навреди.

Дети  поочередно,  друг  за  другом,  проходят  холодный  душ,  по  мере  возвращения  теплового  баланса  и  очередного  прилива  крови  к  периферии  кожи  (а  это  происходит  через  несколько  секунд  после  душа).  При  желании  холодный  душ  можно  повторить  2-3  раза.

Одномоментное  обливание  всего  туловища  холодной  водой  из  таза  или  другой  емкости  можно  выполнять  как  с  головой,  так  и  не  обливая  голову,  хотя  эффективнее  с  головой,  с  соблюдением  всех  критериев  как Таблицы  Регламента,  так  и  общих  рекомендаций. 

Ныряние  в  холодную  ванну  осуществляется  одномоментно  (к  обыкновенной  бытовой  ванне  подводится  шланг  или  труба  с  холодной  водой,  которая  течет  проточно  во  время  всего  этапа).  Можно  выполнить  2-3  раза  с  соблюдением  всех  рекомендаций,  как  и  при  холодном  душе.  Можно  нырять,  а  можно  голову  не  мочить,  хотя  эффект  всегда  значительнее,  когда  закаливаем  и  голову.

При  всех  случаях  закаливания  водой  дозировку  для  стоп  ног  нужно  увеличивать,  путем  более  продолжительного  стояния  в  воде,  хотя  бы  по  щиколотку,  5-10  секунд.

 

Закаливание  контрастной  водой

 

К  сожалению,  не  все  правильно  истолковывают  суть  контрастности  закаливания.  Смена  холодной  воды  на  горячую  и  наоборот – это  и  есть  контрастность  закаливающих  процедур.

Контрастное  закаливание  более  легкое  и  приятное,  после  холодных  закаливаний  водой.  Но  эффективность  воздействия  на  организм  вряд  ли  имеет  меньшее  значение,  хотя  организму  нужно  как  то,  так  и  другое  (об  этом  мы  еще  будем  говорить).

Контрастное  закаливание  выполняется  несколькими  способами:

-  душем  (сменой  холодного  на  горячий),  с  повтором  до  двух – трех  раз

- одномоментное  обливание  (опять  же  сменой  холодного  на  горячую),  с  повтором   до  двух – трех  раз

- одномоментное  обливание  холодной  водой  с  большой  емкости,  а  потом  горячий  душ,  с  повтором  до  двух – трех  раз.

  После  физического  разогрева  в  быстром  темпе  (за  30 – 40  секунд)  нужно  начинать  контрастное  закаливание  вначале  с  холодной  воды  и,  сколько  бы  не  было  повторов  закаливания,  заканчивать  всегда  нужно  только  холодной  водой.

 

Закаливание  снегом

 

- сильнодействующая  процедура  успешно  выполняется   детьми.  В  нашем  опыте  с  2-х-летнего  возраста  без  какой-либо  предварительной  подготовки  с  самых  первых  занятий.

Единственным  недостатком  этой  процедуры  является  отсутствие  снега  круглый  год,  но  в  условиях  Севера  все  же  более  полугода  мы  имеем  снежный  покров.  В  бесснежное  время  закаливание  осуществляется  преимущественно  холодным  воздухом  и  водными  процедурами.

Не  надо  особенно  беспокоиться,  что  нет  снега  и  перейти  на  закаливание  более  легкими  воздушными  и  водными  процедурами.  Хорошо  подготовленный  к  закаливанию  организм  детей,  в  зимнее  время  меньше  нуждается  в  резкой  контрастности  температур  с  изменением  времени  года.

Можно  даже  предположить  и  обосновать,  что  процесс  закаливания  человека,  включающий  варианты  цикличности  времени  года  (лето,  осень,  зима  и  весна)  генетически  сложившийся  -  есть  средство  против  зацикливания  на  одних  и  тех  же  параметрах  холодовых  и  тепловых  нагрузок.

Сущность  закаливания  на  снегу  заключается  в  том,  что  после  хорошего  разогрева  в  теплом  помещении  (спортзале  и  т.д.),  дети,  одетые  в  шорты,  босые,  выбегают  за  пределы  помещения  на  открытую  снеговую  площадку,  бегая,  прыгая  или  переступая  с  ноги  на  ногу,  в  зависимости  от  погодных  условий,  состояния  снега  и  т.д.

Пребывание  на  снегу  может  продолжаться  от  нескольких  секунд  до  2-3  минут  (в  весеннюю  теплую  погоду).  Для  увеличения  большей  закаленности  организма  желательно  выполнять  2-3  выхода  на  снег  за  одно  занятие,  но  после  каждого  возвращения  в  теплое  помещение   необходимо  снова  проделывать  физические  упражнения  до  потения,  руководствуясь  Таблицами  Регламента.

В  каждом  занятии  при  трехфазовом  цикле  закаливания,  в  первом  выходе  на  снег  желательно  в  основном  получить  закаливание  обнаженного  (до  шорт)  тела  холодным  воздухом,  а  стоп  ног  снегом.  Во  второй  выход – обтирание  снегом.  В  третий  выход – валяние  в  снегу,  растирание  снегом  и  т.д.

Все  рекомендации  по  закаливанию  снегом  могут  значительно  отличаться.  Все  зависит  от  очень  и  очень  многих  факторов – температуры  воздуха,  влажности,  силы  ветра,  состояния  снега,  индивидуальных  особенностей,  подготовленности  организма  и  т.д.

 

Комбинированное  закаливание

 

Комбинированное  закаливание  по  своему  воздействию  условно  можно  подразделить  на

  • закаливание  холодным  воздухом  и  водой
  • закаливание  холодным  воздухом  и  снегом
  • закаливание  холодным  воздухом,  снегом  и  водой.

Комбинированное  закаливание  отличается  от  простого  тем,  что  здесь  мы  используем  не  одно  воздействие   закаливающих  процедур,  а  целую  комбинацию  приемов,  различных  не  только  по  своим  физиологическим  параметрам,  но  и  значительно  различных  по  функциям  раздражительности  рецепторов.  Например,  вначале  закаливаемся  холодным  воздухом – получаем  одно  воздействие  на  кожу  и  после  очередного  прилива  тепловой  энергии  принимаем  закаливающие  водные  процедуры,  от  воздействия  воды  раздражение  рецепторов  уже  другое,  от  закаливания  снегом – третье.  Таким  образом,  на  одном  занятии  при  комбинированном  закаливании  мы  используем  несколько  различных  закаливаний,  значительно  отличающихся  по  своим  воздействиям  на  физиологию  ребенка,  что в  конечном  итоге  способствует  быстрейшему  приспособлению  иммунной  системы,  чем  при  простом  закаливании.  Чем  шире  арсенал  закаливающих  процедур,  тем  раньше  наступает  закаливающий  эффект  и  тем  устойчивее  он  будет.

При  комбинированном  закаливании  все  параметры  воздействия  физических  и  закаливающих  процедур  остаются  те  же,  как  и  при  простом  закаливании.

Существенное  правило,  которое  надо  неукоснительно  соблюдать, - после  водной  процедуры  на  холод  не  выходить.

 

Закаливание  холодным  воздухом  и  водой

 

Можно  выполнять  несколькими  способами,  например,  один  выход  на  холодный  воздух  и  сразу  же  закаливание  водой  причем  закаливание  водными  процедурами  можно   выполнять  любыми  способами:

  • холодный  душ
  • контрастный  душ
  • обливание  всего  туловища  холодной  водой  с  таза,  ведра  и  т.д.
  • ныряние  в  ванну  с  холодной  водой

Можно  выполнить  2-3  раза  с  выходом  на  воздух  и  закончить  закаливание  водой.

Закаливание  холодным  воздухом  и  снегом  можно  выполнить  на  воздухе  в   обуви  или  без  нее  (1 – 3  раза)  и  закончить  снежными  процедурами:  обтирание  снегом,  валяние  в  снегу  и  т.д.,  руководствуясь  Таблицами  Регламента.

Закаливание  холодным  воздухом,  снегом  и  водой  выполняется,  как  и  два  предыдущих  закаливания  с  1 – 3  повторами  выхода  на  воздух  и  снег,  а  заканчивается  единственным  закаливанием  водой  (можно  использовать,  как  сказано  в  первом  случае,  любую  водную  процедуру).

Примечание.  Выход  на  снег  можно  выполнять  в  обуви,  особенно  на  первом  этапе,  при  пониженной  температуре,  с  целью  значительного  увеличения  продолжительности  закаливания  воздухом.

 

Таблица № 3

Ежемесячный  перечень закаливающих водных процедур для

детей первой младшей  группы

 

Виды закаливающих процедур

1-й  месяц

2 –й месяц

 

3-й  месяц

4-й  месяц

п

в

с

ч

п

с

в

п

в

с

ч

п

с

в

п

в

с

ч

п

с

в

п

в

с

ч

п

с

в

Обливание стоп холодной водой

 

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Обливание стоп ног и голени холодной водой

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Обливание всего туловища холодной водой

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

+

 

 

+

 

+

 

+

 

 

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

Контрастное обливание стоп ног

 

+

 

+

 

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

Условные обозначения:

П-понедельник,В-вторник,С-среда,Ч-четверг,П-пятница,С-суббота,В-воскресенье

 

Примечание  к  таблице  №3

 

1.  Обливание  туловища  холодной  водой  выполняется  одномоментно  из  любой  емкости:  таза,  ведра  и  т.д.  Желательно  выполнять  обливания  и  с  головой. 

2.  Контрастное  закаливание  стоп  ног  выполняется,  начиная  с  холодной,  горячей  и  заканчивая  холодной. Желательно  эту  процедуру  выполнять  перед  дневным  сном.

3.  После  всех  обливаний  холодной  водой,  кожа  должна  быть  полностью  мокрая  (обливание  под  душем  необходимо  регулировать  напором  струи  воды).

4.  После  окончания  закаливающих  процедур  обтирание  туловища  не  рекомендуется.

5.  Любое  контрастное  закаливание  начинается  и  заканчивается  только  холодной  водой.

 

 
Таблица №4
Ежемесячный  перечень закаливающих водных процедур для
детей второй  младшей  группы
 

Виды закаливающих процедур

1-й  месяц

2 –й месяц

 

3-й  месяц

4-й  месяц

п

в

с

ч

п

с

в

п

в

с

ч

п

с

в

п

в

с

ч

п

с

в

п

в

с

ч

п

с

в

Обливание всего туловища  холодной водой

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

Закаливание холодным воздухом

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

+

 

+

 

 

 

 

 

 

+

 

+

Закаливание на снегу(до одного выхода )при температуре до –8оС без ветра ,но спустя 2 месяца  после обливания водой

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

+

Опускание в ванну с холодной водой один раз,но спустя два месяца  после обливания водой

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

+

Холодый душ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

Примечание  к  таблице  №4

 

  Детям  второй  младшей  группы  на  первом  этапе  после  активной  физической  нагрузки  рекомендуется  в  холодное  время  года  вместо  выхода  на  снег  применять  закаливание  в  закрытом  помещении  (например,  в  холодном  тамбуре).

 

Таблица №5
 
Ежемесячный  перечень закаливающих водных процедур для
детей средней   группы
 

Виды закаливающих процедур

1-й  месяц

2 –й месяц

 

3-й  месяц

4-й  месяц

п

в

с

ч

п

с

в

п

в

с

ч

п

с

в

п

в

с

ч

п

с

в

п

в

с

ч

п

с

в

Обливание всего туловища  холодной водой

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

Контрастный душ

 

+

 

 

+

 

 

 

+

 

 

+

 

 

 

+

 

 

+

 

 

 

+

 

 

+

 

 

Закаливание на снегу до двух выходок при температуре до –15оС (без ветра)

 

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

Опускание в ванну с холодной водой 

 

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

+

Холодный душ

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

Закаливание холодным воздухом                     Применяется вместо закаливания на снегу в бесснежное время года

 

Примечание к таблице №5

 

При желании водные процедуры можно разрешить выполнять до 2-х раз.

 

Таблица №6
 
Ежемесячный  перечень закаливающих водных процедур для
детей старшей   группы
 

Виды закаливающих процедур

1-й  месяц

2 –й месяц

 

3-й  месяц

4-й  месяц

п

в

с

ч

п

с

в

п

в

с

ч

п

с

в

п

в

с

ч

п

с

в

п

в

с

ч

п

с

в

Обливание всего туловища  холодной водой

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

Контрастный душ

 

+

 

 

+

 

 

+

 

 

 

+

 

 

+

 

 

 

+

 

 

+

 

 

 

+

 

 

Закаливание на снегу до двух-трех выходок при температуре до

 –20оС (без ветра)

 

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

Опускание в ванну с холодной водой 

 

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

+

Холодный душ

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

Примечание к таблице №6.

При желании водные процедуры можно разрешить выполнять до 3-х раз.

Таблица №7
 
Ежемесячный  перечень закаливающих водных процедур для
детей подготовительной   группы
 

Виды закаливающих процедур

1-й  месяц

2 –й месяц

 

3-й  месяц

4-й  месяц

п

в

с

ч

п

с

в

п

в

с

Ч

п

с

в

п

в

с

ч

п

с

в

п

в

с

ч

п

с

в

Обливание всего туловища  холодной водой

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

 

Контрастный душ

 

+

 

 

+

 

 

 

+

 

 

+

 

 

 

+

 

 

+

 

 

 

+

 

 

+

 

 

Закаливание на снегу до трех выходок при температуре до

 –30оС (без ветра)

 

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

Опускание в ванну с холодной водой 

 

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

+

Холодный душ

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

 

 

 

+

 

 

 

 

+

 

 

Примечание к таблице № 7

При желании водные процедуры можно разрешить выполнять кому сколько нравится ,но не допуская озноба

 

Таблица №8

 

Регламент  активного    и  пассивного  времени,    рекомендованного  при  закаливании  водными  процедурами

 

п/п

Виды

закаливаний

Циклы  закаливания

Фазы  1-го  цикла

Фазы  2-го  цикла

Фазы  3-го  цикла

Время  на  закаливание, сек

Время  на  восстановление, сек

Время  на  закаливание,  сек

Время  на  восстановление, сек

Время  на  закаливание, сек

Время  на  восстановление,  сек

 

1

Обливание  стоп  ног  холодной  водой

 

3 - 5

 

10 - 20

 

3 - 5

 

10 - 20

 

3 - 5

 

10 – 20

 

2

Обливание  стоп  ног  и  голени  холодной  водой

 

3 - 5

 

10 - 20

 

3 - 5

 

10 - 20

 

3 - 5

 

10 – 20

 

3

Обливание  всего  туловища  холодной  водой  с  таза,  ведра

 

1 - 3

 

10 - 20

 

3 - 5

 

10 - 20

 

3 - 5

 

10 – 20

 

4

Опускание  в  ванну  с  холодной  водой

 

2 - 3

 

10 - 20

 

2 - 3

 

10 - 20

 

2 - 3

 

10 – 20

 

5

 

Холодный  душ

 

2 - 3

 

10 - 20

 

2 - 3

 

10 - 20

 

2 - 3

 

10 – 20

 

6

Контрастный  душ:

-холодный  душ

- горячий  душ

 

 

2 – 3

3 - 5

 

-

 

 

3 - 5

5 - 10

 

-

 

 

5 - 10

10 -15

 

-

 

Примечание  к  таблице  №8

 

1.  В  таблице  показано  закаливание  с  тремя  циклами  выполнения  закаливающих  процедур,  но  можно  использовать  один  или  два  цикла  в  одном  занятии,  тем  более  на  начальном  этапе.

2.  Временные  параметры  на  выполнение  непосредственного  закаливания  и  восстановления  рассчитаны  для  начинающих  на  первом  этапе -  усредненные  и  поэтому  могут  претерпевать значительные  изменения  для  отдельных  индивидуумов  возрастных  особенностей,  температуры  закаливающей  процедуры,  закаленности.    

3.  Контрастный  душ  выполняется  и  с  большим  количеством  циклов  без  учета времени  на  восстановление.

4.  Продолжительность  водных  процедур  рассчитана  с  температурой  воды  в  зимнее  время,  а  с  повышением  температуры  воды  особенно  в  летнее  время  пропорционально  увеличивается  и  время  на  закаливание.

 

Таблица №9

Регламент  активного    и  пассивного  времени,    рекомендованного  при  закаливании  воздушными  ваннами  и  на  снегу

 

 

 

п/п

 

 

 

Виды

закаливаний

Циклы  закаливания

Фазы  1-го  цикла

Фазы  2-го  цикла

Фазы  3-го  цикла

Время  на  закаливание

Время  на  восстановление

Время  на  закаливание

Время  на  восстановление

Время  на  закаливание

Время  на  восстановление

 

1

Закаливание  холодным  воздухом  после  активного  разогрева  в  спортзале (в  укрытом  помещении, 

   t = - 8 – 10 0C):

1) без  обуви

 

2) в  обуви

 

 

 

 

 

 

 

15-20 с

 

40-60 с

 

 

 

 

 

 

 

 

4-5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

20-30 с

 

1–1,5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

3-4 мин  

 

 

 

 

 

 

 

30-40 с

 

1,5-2 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин

 

2

Закаливание  на  снегу  в  спортивной  одежде,  обуви  (бег,  игра)  без  предварительного  разогрева  в  спортзале t= - 8 – 10 0С

 

 

3–5 мин

 

 

2-3 мин

 

 

 

5-7

мин

 

 

1,5-2 мин

 

 

7-10 мин

 

 

1-2 мин

 

3

Закаливание  на  снегу  без  обуви

- без  обтираний снегом                            - с  обтиранием  снегом                  - валяние  в  снегу,  т.е.  прием  снежных  ванн

 

 

15-20 с

 

-

-

 

 

4-5 мин

-

-

 

 

 

20-30 с

 

15-20 с

-

 

 

3-4 мин

 

4-5 мин

-

 

 

30-40 с

 

20-30с

 

15-20с

 

2-3 мин

3-4 мин

4-5 мин

 

4

Закаливание  на  снегу  в  обуви  без  одежды

 

40-60 с

4-5 мин

1-1,5 мин

3-4 мин

1,5-2 мин

2-3 мин

 

Примечание  к  таблице  №9

 

1.  В  таблице  показано  закаливание  с  тремя  циклами  выполнения  закаливающих  процедур,  но  можно  использовать  один  или  два  цикла  в  одном  занятии,  а  тем  более  на  начальном  этапе.

2.  Приведенные  временные  параметры  рассчитаны  для  начинающих  на  первом  этапе,  усреднены  и  могут  значительно  варьироваться  для  отдельных  индивидуумов,  возрастных  особенностей,  от  окружающей  среды:  температуры  воздуха,  силы  ветра,  влажности,  качества  разогрева  организма,  закаленности  и  т.д.

3.  В  зависимости  от  того,  сколько  же в  каж­дом  отдельном случае необходимо израсходовать  времени   на  закаливание  восстановление,  реко­мендуем  руководствоваться  собственными  ощу­щениями, но ни  в  коем случае  не  злоупотреблять.   

4.  В  таблице  показано,  что  обтирание  снегом  выполняется  после  второго  цикла,  а  прием  снежных  ванн – после  третьего.  Но  при  желании  и  при  хороших  погодных  условиях,  можно  выполнять  эти  две  процедуры  смещая  на  один  цикл  вперед.

5.  После  окончания  закаливания  воздушными  или  снежными  процедурами  рекомендуется  сразу  переходить  к  закаливанию  водными  процедурами.

6.  После  каждого  цикла  при  активном  закаливании  в  спортивной  одежде,  время  на  восстановление  рекомендуется  использовать  в  теплом  помещении,  но  продолжая  активность  (бег,  игры  и  т.д.)

7.  При  закаливании  холодным  воздухом  в  укрытом  помещении  (тамбуре),  на  снегу,  двигательная  активность  не  должна  быть  снижена.

 

НЕКОТОРЫЕ  ОСОБЕННОСТИ   ПРИ  ЗАКАЛИВАНИИ  НА  УТРЕННЕЙ  ФИЗЗАРяДКЕ

 

Хорошо  организованная  утренняя  физзарядка  (но  только  не  гимнастика),  да  еще  и  с  Н.М.З.  дает  детям  хороший  эмоциональный  настрой  на  весь  день,  способствует  укреплению  их  здоровья  и  профилактике  болезней,  пожалуй,  любого  направления.

Традиционная  организация  и  проведение  утренней  физзарядки  не  учитывает  индивидуальный  подход,    другими  словами  детям  не  предоставляется  возможность  каждому  по  своей  подготовленности  получать  нагрузку – все  дети  одновременно   выполняют  одни   и  те  же  упражнения,  в  одном  количестве  и  в  одном  и  том  же  темпе.

Детям  более  нужна  не  традиционная  утренняя  гимнастика,  а  физзарядка  более  динамичная,  с  волнообразностью  воздействия  на  организм.  Нужно  учитывать,  что  дети  любят  бегать,  выполнять  упражнения  на  развитие  силы,  импровизировать.  Не  приобретя  навыки  беговой  подготовки  в  детском  возрасте  и  не  укрепив  себя  физически,  дети  уже  в  школьные  годы  страдают  от  гиподинамии.

Исходя  из размеров  спортивного  зала,  составляется  расписание  проведения  утренней  физзарядки,  где  одновременно  могут  строго  по  графику  две  или  три  группы  выполнять  бег.  Во  время  бега  дети  выполняют  на  специально  изготовленных  снарядах  упражнения  по  круговому  методу.  Например,  на  дистанции  имеются  снаряды  для  преодоления  препятствий  (перепрыгивание),  рукоходы,  лазания  по  шесту,  канату  и  т.д.

Время,  затраченное  на  физзарядку  в  спортивном  зале,  можно  распределить  по   группам  таким  образом:

Вторая  младшая  группа – 5 мин.

Средняя  группа  - 5-6  мин.

Старшая  группа  -  6-8  мин.

Подготовительная  -  8-10  мин.

Во  время  бега  дети  не  должны  следовать  строго  друг  за  другом,  чтобы  не  мешать  друг  другу  и  создавать  скученности.  Варианты  бега  на  первом  этапе  предлагаются  с  медленной  интенсивностью,  переходом  на  спортивную  ходьбу,  постепенно  сочетая  с  попеременной  интенсивностью – медленный  бег  и  быстрая  ходьба  и  т.д.

Один  из  важных  моментов  физзарядки – это  бег  свободный,  непринужденный.

Хотя  дети  бегать  должны  не  стайкой,  но  в  любой  момент  при  желании  они  могут  обгонять  друг  друга.

Во  время  бега  в  непринужденной  форме  дети  должны  иметь  возможность  получать  индивидуальные  указания  по  технике  выполнения  бега,  обращать  их  внимание  на  активную  работу  рук  в  переднезаднем  направлении,  правильную  постановку  стопы,  туловища,  головы,  не  оглядываться  по  сторонам  во  избежания  столкновения,  следить  за  дыханием,  скоростью  и  особенно  обращать  внимание  на  индивидуальные  качества.

Нужно  заметить,  что  на  первом  этапе  приобщения  к  физзарядке  с  бегом  отдельные  дети  второй  младшей  группы  не  проявляют  желания  бегать.  Но  уделяя  им  больше  внимания,  используя  методы  поощрения,  бегая  с  ними  совместно,  можно  изменить  их  отношения  к  бегу,  и  в  дальнейшем  они  занимаются  им  активно.

Контроль  за  детьми  во  время  физзарядки  осуществляется  воспитателями  группы.  Воспитатели  в  основном  должны  контролировать  поведенческую  часть,  а  техническую  часть  и  общее  руководство  выполняет  физкультурный  организатор.

Одним  из  главных  стимулирующих  воздействий  на  психокоррекцию  детей  с  целью  постоянного   совершенствования  их  моральных  психологических  и  физических  качеств  должен  быть  метод  поощрения.  Таким  образом  будет  решатся  задача  индивидуального  подхода  к  детям  в  выборе  нагрузке,  как  со  стороны  старших,  так  и  со  стороны  детей,  совершенствовании  своих  физических  и  морально-волевых  качеств.

При  таком  беге  как  сильный,  так  и  слабый  ребенок  имеет  возможность  улучшать  свои  физические  качества.

На  сегодня  мы  знаем,  как значительно  влияет  природный  фактор  на  состояние  организма:  атмосферное  давление,  значительные  колебания  температуры в течении суток,  а особенно  на Севере  перепады  могут  быть  с  разностью  до  -20 0С  в  течении  дня  и  более  и  т.д., а поэтому  работоспособность  детей  в  отдельные  дни  значительно  разнится,  а  если  так,  то  и  подход  к  детям  должен  соизмерятся  с  их  самочувствием.  Соответственно  в  определенные  дни  и  дети  проявляют  различную  активность.

При  таком  подходе  и  такой  организации  процесса  постановки  физзарядки  дети,  выполняя  демонстрируют  взрыв  энергии, которая  приводит  к  совершенствованию  скоростных  качеств  бега  на  коротких  отрезках и  развитию выносливости. Дети  порой  как  бы  соревнуются  между  собой,  хотя  к  этому  их  никто не  обязывает,  а  это  все  возникает  в  процессе  как  бы  само  собой.  На  физзарядке  дети  должны  быть  свободны,  раскрепощены,  эмоциональны,  свободны  в  выборе  партнера  по  силам  и  психологической  совместимости.

Особенностью  бега  является  то,  что  детям  не  рекомендуют  переходить  на  медленную  ходьбу  и  поощряется  только  бег.   В  отдельных  случаях  детям  можно  разрешать  выполнять  ходьбу,  с  медленным  бегом – детям,  вновь  прибывшим,  после  перенесенных  респираторных  и  других  заболеваний  и  в  исключительных  схожих  случаях.

Утренняя  физзарядка  проводится  под  музыку,  а  музыкальные  записи  должны  постоянно  меняться.

Предшествующая   часть  физзарядки  более  значительная  по  продолжительности,  но  не  исчерпывающая  всего  арсенала  воздействия  на  организм,  что  и  требуется  детям.

Руководствуясь  Таблицами  Регламента,  дети  начинают  выполнять  закаливание.

Воспитатели  этих  групп  и  физкультурный  организатор  при  передвижении  групп  на  закаливание  контролирует  и  страхует  детей,  особенно  при  выходе  на  снег  босыми  ногами.

Прежде  всего  необходимо  руководствоваться  состоянием  погодных  условий  и  в  зависимости  от  этого  дозировать  холодовую  нагрузку.

Первыми  из  помещения  на  холод  выходят  дети,  которые  легче  переносят  холод,  т.е.  более  заинтересованные  в  получении  холодовых  нагрузок,  а  уходят  после  закаливания  они  чаще  всего  последними,   и,  наоборот,  менее  подготовленные  и  хуже  переносящие  холодовые  нагрузки  выходят  последними,  а  заходят  первыми.

На  снегу  в  зависимости  от  состояния  погодных  условий  и  рекомендуемого  еженедельного  перечня  занятий,  дети,  в  одних  плавках  или  шортах  босые  бегают,  валяются,  кувыркаются,  посыпают  друг  друга  снегом,  играют,  резвятся  на  снегу  и  т.д.  от  нескольких  секунд,  а  в  благоприятную  погоду  до  нескольких  минут.

Тщательный  контроль  за  детьми,  особенно  во  время  пребывания  на  снегу  должен  позволять  своевременно,   не  допуская  переохлаждения  уводить    детей  в  помещение.

Надо  учитывать,  что  кожа  детей  более  нежная,   чем  у  взрослых,  особенно  стопы  при  соприкосновении  со  снегом  и  руководствоваться  старшим  только  на  свое  восприятие  холода  не  рекомендуется.

Если  после  закаливания  на  снегу  дети  идут  на  закаливание  водными  процедурами,  что  особенно  рекомендуется  выполнять  в  сочетании  и  в   такой  последовательности,  то  нужно  обратить  внимание  на  важные  моменты.  При  прохождении  водных  процедур  все  дети  ведут  себя  по-разному,  а  именно:  одни  дети  довольствуются  одним  заходом,  например,  ныряние  в  ванну,  другие  же  хотят  выполнить  несколько  раз. 

В  таких  случаях  надо  разрешать  детям  выполнять  почти  столько,  сколько  они  хотят,  но  успеть  ограничить  их  до  получения  переохлаждения.

После  закаливания  водными  процедурами  детям  не  рекомендуется  обтираться  полотенцем,  высыхание  туловища  должно  быть  естественным  для  увеличения  продолжительности  закаливающего  эффекта  и  более  долгого  сохранения    капелек  воды  на  коже.

Закончив  закаливающие  водные  процедуры,  дети  уходят  в  свои  группы.

В  зависимости  от  этапа  прохождения  закаливания,  учета  возрастных  и  психологических  особенностей  разработаны  Таблицы  Регламента  Н.М.З.,  которые,  при  соблюдении  их  последовательности,  дают  возможность  на  начальной  стадии  закаливания  пройти  адаптационный  период,  подготовить  организм  к  воздействию  более  сильных  холодовых  нагрузок  на  организм  детей.

Если  позволяет  время  и  в  дошкольном  учреждении  малочисленный  детский  коллектив,  то  закаливание  можно  рекомендовать  на  физзарядке  по  Таблице  Регламента  с  двух  или  трех  разовыми  циклами,  но,  как  правило,  на  физзарядке  хватает  времени  только  на  проведение  занятия  с  одним  циклом.

В  каждом   индивидуальном  случае,  особенно  со  вновь  начинающими  детьми,  необходимо  учитывать  психологическую  реакцию  детей  на  восприятие  закаливающих  процедур.  Естественно,  в  отдельных  случаях  общие  рекомендации  могут  значительно  разниться.  Учитывая  плохую  восприимчивость  холодовых   нагрузок  отдельными  детьми,  их  необходимо  вводить  постепенно.

На  каждом  этапе  увеличивать  холодовую  нагрузку  с  меньшей  дозировкой,  а  переходить  на  увеличение  закаливающей  нагрузки  только  руководствуясь  желаниям  ребенка  и  заканчивать  закаливание   только  при  его  комфортном  состоянии.

Заканчивая   физзарядку  процедурами  Н.М.З.,  дети,  как  правило,  очень  хорошо  себя  чувствуют,  приступая  к  другим  занятиям,  и  день  у  детей  проходит  в  приподнятом  настроении.

 

НЕКОТОРЫЕ     ОСОБЕННОСТИ    ПРИ  ЗАКАЛИВАНИИ  ПОСЛЕ  ОБЕДЕННОГО  СНА

 

Вторым  по  значимости,  после  утренней  физзарядки,  организованным  занятием  по закаливанию  можно  считать  занятия  после  обеденного  сна.

Как  правило,  после  обеденного  сна  во  многих  дошкольных  учреждениях  это  время  не  отводится  более  важным    занятиям.

Нужно  заметить,  что  после  сна  организм  детей  значительно  заторможен,  а  рекомендуемое  нами  занятие  с  физической  направленностью  и  тем  более  закаливанием,  значительно  способствует  более  быстрому  переходу  организма  к  дальнейшим  активным  занятиям  в  режиме  дня.

Наш  опыт  показывает,  что  после  обеденного  сна  можно  рекомендовать  схожие  занятия  по  форме  с  утренней  физзарядкой,  т.е.  в  спортивном  зале  по  графику  все  группы,  включая  вторую  младшую  выполняют  бег  слабой  интенсивности,   а  можно  и  с  элементами  отдельных  упражнений  в  движении. При  большой  наполняемости  детьми  дошкольного  учреждения,  как  правило,  не  представляется  возможным  организовать  занятие  групп  более  чем  с  одним  циклом  закаливания  (см.  Регламент,  где  занятия  расписаны  на  три  цикла).

Закаливающие  процедуры  после  обеденного  сна  рекомендуем  выполнять  по  еженедельному  перечню  закаливаний  (см.  еженедельный  перечень),   но  смещая   на  одно  занятие  по  дням  недели,   во  избежание  накладывания  однотипности  закаливающих  процедур  с  учетом  физзарядки,  но  с  обязательным  соблюдением  всех  рекомендаций  Регламента.

 

НЕКОТОРЫЕ  ОСОБЕННОСТИ  ЗАКАЛИВАНИЯ       ВО    ВРЕМЯ    ПРОВЕДЕНИЯ  ФИЗКУЛЬТУРНЫХ  ЗАНЯТИЙ

 

Практически  в  каждое  физкультурное  занятие  включаются  двигательные  элементы,  у  которых,  как  правило,  незначительная  активность,  и  это  не  дает  достаточного  разогрева  организма.  Закаливание  мы  рекомендуем  проводить  только  после  интенсивной  двигательной  активности,  когда   дети  нуждаются  в  получении  холодовых  процедур.

Планируя  программный  материал  для  проведения  физкультурных  занятий  и  руководствуясь  Регламентами,  можно  с  успехом  на  каждом  занятии  проводить  закаливающие  процедуры.

На  первом  этапе  организации  Н.М.З.  лучшим  вариантом  можно  считать  проведение  физкультурного  занятия  с  подгруппой ,  где  представляется  идеальная  возможность  хорошо  подготовить  детей  к  разогреву,  осуществить  контроль  на  каждом  этапе  и  тем  более  при  непосредственном  выполнении  закаливающих  процедур.

Если  выполняется  закаливание  с  однофазовым  циклом,  то,  как  правило,  лучше  всего  его  проводить   в  конце  занятия,  тем  более  если  оно  заканчивается  водными  процедурами.  Если  же  занятия  проводятся  с  двух  или  трехфазовыми  циклами,  то  разбивка  закаливания  должна  проводится  по  Регламенту,  но  последний  цикл  закаливания  должен  выполняться  в  конце  занятия.  Как  правило,   только  последний  цикл  можно  заканчивать  водными  процедурами.  Например,  с  трехразовым  после  занятия  в  спортзале -  первый  выход  на  закаливание,  снова  продолжение  занятия  в  спортзале  до  разогрева – второй  выход  на  закаливание,  третье  продолжение  занятия  в  спортзале – третий  выход  на  закаливание.

Предположим,  предшествующие  закаливающие  процедуры  были  выполнены  с  выходом  на  снег,  а  закончить  желательно  водными  процедурами.

Если  же  дошкольные  учреждения  приступает  по  полной  рекомендованной  программе  закаливаний:  на  утренней  физзарядке,  после  обеденного  сна,  на  физкультурных  занятиях,  то  нужно  опять  же  закаливание  на  физкультурном  занятии  по  Еженедельному  закаливающему  перечню,  сместить  ниже  еще  на  один  день,  чтобы  не  происходило  накладывания  идентичных  закаливающих  процедур.

Все  остальные  рекомендации  по  дозированию  выполнять  строго  по  рекомендуемому  Регламенту.

 

ЗАКАЛИВАНИЕ       В       ДОМАШНИХ  УСЛОВИЯХ

 

Ребенок – дошкольник  постоянно  нуждается  в   опеке,  не  только  по  уходу  за  собой,  но  и  в  выполнении  режимного  момента  в  повседневной  жизни.  Дошкольники,  посещающие  детские  учреждения,  приучены  все  выполнять  по  указаниям   воспитателей.

В  домашних  же  условиях  соблюдение  режимного  момента  зависит  от  влияния  родителей  на  детей,  от  подготовленности  родителей  и  их  знаний  воспитательного  процесса.

Родители,  которые  в  системе создают  своим  детям  комфортные  условия – излишнее  пребывание  в  тепле,  постоянно  закрытые  форточки  в  квартире  и  непроветренные  комнаты,  не  достаточное  пребывание  на  свежем  воздухе,  малый  двигательный  режим  (как  бы  ребенок  не  перетрудился),  отсутствие  специальных  закаливающих  процедур:  холодным  воздухом,  холодной  водой  и  т.д. – рискуют  в  будущем  оставить  своих  детей  с  массой  приобретенных  заболеваний.

Изнеживая,  оберегая  от  резких  температур  жары  и  холода,  не  подвергая  детский  организм  сопротивлениям  и  изменениям  на  внешние  раздражители  окружающей  среды,  родители  должны  знать,  что  таким  детям  обеспечена  жизнь,  осложненная  болезнями.

Одним  из  важных  моментов  в  воспитании  ребенка  родителями  и  укреплении  его  здоровья – является  приобщение  детей  к  систематическим  закаливающим  процедурам,  особенно  в  выходные  и  праздничные  дни,  когда  дети  лишены  возможности  посещать  детские  дошкольные  учреждения. 

С  этой  целью  работники  дошкольных  учреждений,  включивших  Н.М.З.  в  режим  дня  (на  утренней   физзарядке,  после  обеденного  сна,  на  физкультурных  занятиях  и  т.д.),  должны  уметь  в  доступной  форме  проводить  работу  с  родителями  по  Н.М.З.  в  домашних  условиях.  Прежде  всего  должны  уметь  дать  не  только  понятия,  но  и  знания,  как  и   что  выполнять  детям  дома,  рекомендации  может  давать  специалист,  проводящий  Н.М.З.  в  дошкольном  учреждении.    Главное,  на  что  нужно  обращать  внимание, -  это  преемственность  закаливающих  процедур  в  дошкольном  учреждении  и  дома,  их  взаимосвязь.  Особо  обращать  внимание  на  разнообразие  по  направленности,  их  смене:  холодный  душ,  контрастный  душ,  холодная  ванна  и  т.д.  Кроме  этого,  не  менее  важно  использовать  вариативность  и  волнообразность  переходов  и  дозировок  (меньше,  больше,  средне  и  т.д.). 

Желательно  рекомендовать  родителям  закаливать  детей  в  одни  и  те  же  режимные  моменты,   так  как  это  имеет  положительное  психологическое  воздействие.  Крайне  необходимо  соблюдать,  особенно  на  первом  этапе,  цикл  разогревающих  физических  упражнений,  чтобы  ребенок  после  мышечного  разогрева,  не  только  не  испытывал  нежелания  принять  холодовые  нагрузки,  а  наоборот,  жажда  их  получения.  Естественно,   что  и  результат  при  соблюдении  всех  рекомендаций  по  закаливанию  будет  положительным.

Родители  должны  иметь  не  только  представления  о  физиологических  и  психологических  процессах,    протекаемых  в  организме  ребенка,  но  и  иметь  основу  знаний  по  закаливанию,  педагогике  и  психологии.  Принуждение  детей  к  закаливанию  не  только  не  принесет  пользы,  а  наоборот,  может  травмировать  психику  ребенка,  особенно  при  постоянном  отрицательном  воздействии. 

Например,  ребенок  недостаточно  разогрет,  а  причин  тому  может  быть  несколько  (плохое  настроение,  недосыпание,  недомогание  и  т.п.),  во  всех  этих  случаях  пользы  от  закаливания  не  будет,  и  прежде  всего  нужно  найти  и  устранить  причину,  мешающую  хорошей  работоспособности,  а  потом  уже  закаливать  или  временно  провести  щадящее  закаливание. 

Нельзя  проводить  с  детьми  закаливание  при  отрицательном  стрессе,  т.е.  при   отсутствии  желания  принимать  закаливание,  в  противном  случае,  ребенок  может  надолго  или  навсегда  утратить  желание  закаливаться.

Хорошим  и  надежным  подспорьем  могут  служить  при  Н.М.З.  примеры  родителей  и  членов  их  семьи,  которые  сами  приступили  к  закаливанию.  Дети  же,  как  правило,  любят  подражать,  особенно  взрослым,  и  при  умелом  использовании  можно  без  особого  труда,  путем  внедрения  в  домашних  условиях  Н.М.З.,  не  только  оздоровлять  детей,  но  и  воспитывать. 

 

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ  ПОДХОД  В  РАБОТЕ  СО  ВНОВЬ  ПОСТУПИВШИМИ  И  ДЕТЬМИ,  НЕ  ЖЕЛАЮЩИМИ  ЗАНИМАТЬСЯ  ЗАКАЛИВАНИЕМ

 

Было  бы  ошибочным  полагать,  что  все  без  исключения  дети  дошкольного  возраста  с  самых  первых  занятий  включаются  в  закаливание.  Проблемы  могут  быть  с  детьми,  которым,  можно  сказать,  не  повезло  с  родителями.  Как  правило,  страх  родителей  за  детей,  их  боязнь  того,  что  дети  простудятся,  передается  детям  и  мешает  им  на  первоначальном  этапе  приступить  к  Н.М.З.  Индивидуальный  подход  в  форме  дружеских  бесед,  щадящий  режим,  со  временем  помогает  детям  преодолеть психологический  барьер.  Совместная  работа  воспитателя  с  такими  детьми  и  с  родителями  очень  скоро  выравнивает  таких  детей  со  сверстниками.  Причем  самым  трудным  бывает  не  работа  с  детьми,  а  с  родителями,  которые  первоначально  из-за  страха  простудить  ребенка,  могут  несколько  раз  менять  свое  отношение  к  закаливанию,  что  не  соответствует  ни  с  моральной,  ни  с  какой  другой  стороны  вовлечению  ребенка  в  Н.М.З.

Бывают  случаи,  когда  дети  боятся  воды  и  не  могут  продолжительное  время  преодолеть  страх  перед  ванной  с  холодной  водой.  Опять  же  с  такими  детьми  путем  щадящего  подхода  можно  использовать  поэтапное  привыкание  к  воде:  на  первом  занятии  смотрят,  как  это  делают  другие  дети,  на  другом  опускают  только  ступни  ног,  до  колен,  пояса  и  т.д.

Со  вновь  поступившими  детьми  в  группу,  когда  другие  дети  уже  освоили  все  виды  закаливания,  поступать  нужно  очень  осторожно,  путем  определения  физических  способностей  и  психологических  возможностей.  Многое  о  ребенке  можно  узнать  от  него  самого  и  через  его  родителей.  Адаптационный  период  у  всех  детей  различен,  и  причин  тому  много.  Отдельные  дети  за  неделю  занятий  активно  включаются  на  физзарядке,  физкультурных  занятиях  и  выдерживают  наравне  со  всеми  допустимые  нагрузки,  другие  же  нуждаются  в  более  продолжительном  вовлечении.  Бывают  случаи,  когда  вновь  прибывший  не  желает  активно  заниматься,  особенно  выполнять  бег.  Ничего  особенно  в  этом  нет,  просто  ребенок  в  силу  своих  индивидуальных  особенностей  или  не  хочет,  или  стесняется  проявлять  себя.  Во  всех  случаях  не  нужно  насиловать  ребенка,  а  ждать  и  надеяться,  уделяя  ему  больше  внимания,  что  придет  время  и  этот  ребенок  оправдает  ваши  надежды,  главное -  не  травмировать  его  психику.

Конечно,  во  всех  случаях  ребенок-новичок  значительно  отличается  по  своим  физическим  проявлениям,  даже  если  он  пришел  к  вам  из  другого  дошкольного  учреждения.  Прежде  всего  просматривается  его  скованность,  меньшая  активность  и  т.д.,  но  при  хороших  физических  данных  новичок  выравнивается  и  в  недалеком  будущем  наравне  со  всеми  будет  выполнять  физическую  нагрузку  и  все  закаливающие  процедуры. 

Приобщение  ребенка  к  новой  окружающей  обстановке,  к  новому  коллективу  детей,  взрослых,  новым  занятиям  и  закаливанию  во  многом  будет  зависеть  от  его  родителей – какое  направление  они  изберут  на  первом  этапе,  его  самые  близкие,  кому  прежде  всего  доверяет  ребенок.  И  только  каждодневная  работа  воспитателя  с  родителями  может  значительно  ускорить  и  улучшить  процесс  вовлечения  ребенка.  Надо,  чтобы  не  только  воспитатель  в  группе,  но  и  сами  родители  интересовались  успехами  ребенка,  его  хотя  бы  малыми  достижениями  и  хвалили  за  прявленое  усердие.

Был  у  нас  случай  в  средней  группе.  Девочка  Света,  очень  застенчивая  по  натуре,  два – три  месяца  не  могла  себя  перебороть  не  только  выполнять  закаливания,  но  и  не  хотела  заниматься  на  физзарядке,  физкультурных  занятиях  и  т.д.  По  словам  родителей,  она,  едва  вернувшись  домой  из  детского  сада,  приступала  самостоятельно  к  выполнению  всех  физических  упражнений,  которые  выполняли  на  занятиях  другие  дети  группы.  Пришло  время,  и  Света  постепенно  перестала  стесняться  и  стала  активно  заниматься  физическими  упражнениями  и  закаливанием  со  всеми  сверстниками.

Подобных  примеров  может  быть  очень  много  у  тех,  кто  начнет  осваивать  Н.М.З.  В  каждом  отдельном  случае  необходимо  поступать  индивидуально,   если  ребенок  не  хочет  выполнять  физические  упражнения  и  закаливание.  Никакого  насилия  таким  детям  проявлено  быть  не  может,  только  тактичные  индивидуальные  беседы,  пример  других  детей,  выдержка  по  отношению  к  ним  и  самообладание.

 

ВОЗЬМИ  НА  ЗАМЕТКУ

 

Приступая  к  внедрению  Н.М.З.,  с  первого  же  занятия  постарайтесь  заметить  и  определить  значительную  разницу  многих  детей  в  восприятии  закаливания,  даже  еще  до  получения  холодовой  нагрузки.  Одни  дети  с  огромной  охотой  и  нетерпением  хотят  закаливаться,  другие  же,  наоборот,  со  страхом  жмутся  друг  к  другу  перед  принятием  холода,  пока  его  не  ощутили.  В  этот  момент  нужны  подбадривающие  слова  воспитателя  и  проводящего  закаливание,  которые  могут  помочь  снять  лишнее  напряжение  у  таких  детей.

Как  же  нужно  поступать  вам  на  первом  закаливании,  чтобы  всем  детям  было  хорошо,  приятно  и  полезно?  Вначале  приглашаете  на  прием  холодовых  процедур  (конечно  же,  после  подготовительной  работы – разогрева)  всех  желающих.  Когда  эти  дети  с  восторгом  будут  выполнять  закаливание  друг  за  другом,  другие  же  обязательно,  по  вашей  просьбе,  последуют  их  примеру – считайте  «крещение»  свершилось.  Следующие  занятия  будут  почти  бесспроблемными.

Нежелание  к  закаливанию  на  первом  занятии  или  последующих  наблюдается  у  детей,  которые  боятся  воды,  холода,  которых  никогда  не  закаливали  холодной  водой.

После  приема  закаливающих  процедур  все  дети  ведут  себя  почти  одинаково,  и  существенной  разницы  на  глаз  не  заметно.  Обычно  у  всех  ощущается  чувство  приятной  бодрости,  подъема,  всем  весело,  царит  вокруг  оживление,  что  так  необходимо  детям  для  нормализации  психоэмоционального  состояния.

 

Чего  нужно  остерегаться?

Не  допускать  насилия  над  детьми.  Не  травмировать  психику  перед  процессом  закаливания,  а  в  конечном  итоге  не  вывести  из  строя  терморегуляторную  систему.  С  дилетантским  подходом   к  Н.М.З.  можно  всего  за  несколько  занятий,  злоупотребляя,  нарушить  иммунную  систему.  Определить  нарушение  терморегуляторной  системы  ребенка  можно,  наблюдая  за  ним,  как  он  в  повседневной  жизни  постоянно  будет  мерзнуть  не  только  на  прогулке,  но  и  в  помещении  при  нормальной  температуре.  И  чтобы  привести  в  норму  терморегуляторную  систему,  необходимо  ограничить  закаливание  сильнодействующими  холодовыми  процедурами  или  на  некоторое  время  полностью  прекратить  закаливание,  а  потом  постепенно  снова  приступить,  начиная  с  щадящего  закаливания. 

При  кропотливой  и  заинтересованной  работе  со  стороны  воспитателя,  родителей  и  др.  за  короткое  время  вышеизложенные  отклонения  будут  изжиты,  и  эти  дети  наравне  со  всеми  будут  позже  радоваться  каждому  занятию  по  закаливанию.

ПОГОВОРИМ  О  ПИТАНИИ,  ЕГО  ЗНАЧЕНИИ  И  ДВИГАТЕЛЬНОЙ  АКТИВНОСТИ

 

Все  ли  родители  и  дети  знают,  как  нужно  правильно  питаться? Гораздо  хуже  переесть,  чем  немного  не  доесть -  знают  ли  об  этом  все?

Все  это  можно  сравнить  с  перегруженным  автомобилем,  который  до  поры,  до  времени  может  вести  груз,  но  в  конечном  итоге  обязательно  будет его  поломка.  Вот  так  и  ребенок,  постоянно  переедающий  в  домашних  условиях -  набирает  вес,   а  при  избыточном  весе  уменьшается  двигательная  активность  потому,  что  хочется  больше  посидеть  полежать  и  т.д.  Уменьшение  двигательной  активности  ведет  к  ослаблению  организма  и  его   функций.  Постепенно  о  себе  дают  знать  негативно  основные  органы:  сердце,  печень,  легкие  (при  нагрузке  и  даже  обычной  ходьбе  тяжело  дышать),  плохо  работает  выделительная  система   и  т.п.

Питание,  а  тем  более  излишнее  питание  и  двигательная  активность  напрямую  связана  с  будущим  здоровья.  Чтобы  правильно,  в  соответствии  с  возрастом  осуществлялся  физический  рост  необходимо  правильно  питаться  и  выполнять  достаточное  количество  движений.

Прежде  всего  надо  знать,  что  белки,  жиры  и  углеводы  необходимы  детскому  организму.  Конечно,  питание  без  растительной  пищи,  которая,  прежде  всего,  богата  витаминами,  не  может  быть  полноценным.  Литературы  о  питании  более  чем  достаточно,   и  мы  понимаем,  вряд  ли  в  домашней  обстановке  родители  будут  строго  и  скрупулезно  придерживаться  рационального  питания.

В  жизни  приходится  руководствоваться  основными  правилами: разнообразное питание во все  времена  года, преобладание овощей и фруктов  в  весеннее  время,  так  как  значительный процент витаминов  из-за долгого  хранения из  этих продуктов исчезает. 

Надо  знать,  что  только  сбалансированное  питание,  т.е.  правильное  соотношение  продуктов,  дает  нормальное   развитие  организму. 

Предположим,  белковую  пищу  (которая  так  необходима  для  роста)  при  хорошем  достатке  родителей  можно  получить,  потребляя  черную  икру,  более  качественные  мясные  продукты,  а   можно  этот  же  белок  иметь  и  из  недорогой  рыбы.  Конечно,  вкусовые  качества  будут  разниться,  но  в  целом  организм  не  пострадает.

Напрасно  сетуют  некоторые  родители,  воспитывая  детей  в  домашних  условиях,  что  их  ребенок  мало  ест  и  при  этом  страдает  избыточным  весом.  Возможно  и  нет  излишества  в  питании,  но  в  этом   случае  обязательно  недостаточна  двигательная  активность,  т.е.  потребляемые  калории  переходят  в  излишний  вес,   потому  что  при  отсутствии  должной  физической  нагрузки  они  не  сгорают.

Естественно,  пребывая  больше  на  свежем  воздухе,  а  тем  более  в  холодное  время  года,  ребенок  расходует  энергию  интенсивнее,  и  питания  тогда  требуется  больше,  не  говоря  уже  о  том,  что  здесь  присутствует  закаливающий  эффект.

Самое  контролируемое,  правильное  и  сбалансированное  питание  может  быть  для  детей  только  в  дошкольном  учреждении. Можно  заметить,  что  дети,  посещающие  систематически  дошкольные  учреждения,   реже  страдают  избыточным  весом,   реже  болеют  и  соответственно  имеют  лучшее  физическое  развитие.

В  настоящее  время  небольшой  процент  населения  имеет  значительный  достаток,  но  при  отсутствии  необходимых  знаний  в  вопросах  питания  и  двигательной  активности,  в  этих  семьях  дети,  хотя  и  посещающие  дошкольные  учреждения,  но  в  выходные  и  праздничные  дни  бывают  перекормлены  без  достаточной  двигательной  активности.

Сталкиваясь  с  такими  родителями  любого  ранга  и  сословия,  из  года в  год  наблюдается  стойкое  застойное  явление,  скорее  всего,  непонимания,  и  невыполнение  необходимых  требований  по  причине  отсутствия воспитанных  нравственных  начал.

Со  стороны  администрации  дошкольных  учреждений  должна  проводиться  необходимая  работа  с  родителями  по  вопросам  питания  детей  и  двигательной  активности  в  домашних  условиях  в  выходные  и  праздничные  дни.  Правильно  преподнесенные  родителям  знания  помогут  им  пересмотреть  свои  понятия  и  принять  к  сведению  и  выполнению  необходимые  требования.

Может  быть так,  что и в дошкольных учреждениях при  нормальном одинаковом и сбалансированном  питании дети разных учреждений будут  иметь  значительную  разницу  не только в состоянии основных  показателей  здоровья,  но и умственного развития. Дело все в том, что научно обосновано положительное  влияние физической двигательной  активности  на умственное  развитие, а также влияние физической  двигательной  активности в сочетании с  закаливанием  на  общее физическое  развитие. И если родителю, понимающему  взаимосвязь  вышеназванных  понятий,  не  безразлично здоровье ребенка, он вправе выбрать  для  него  такое  дошкольное  учреждение, где  вопросами здоровья занимаются и претворяют в жизнь,  далеко  не  безразличные  люди.  

 

НЕМНОГО  О  САУНЕ

В  последние  годы  в  дошкольных  учреждениях  все  больше  строятся  и  шире  используются  сауны  для  детей.  Венцом закаливания  для  детей  может  служить  сауна,  если  ее  эффективное  воздействие  правильно  использовать.  По  сути  во  всех  Н.М.З.  подчеркивалась  главная  мысль -  перед  закаливанием -  хороший  разогрев  организма.  Нужно  только  знать  разницу  между  разогревом  в  сауне  и  в  спортзале.  В  сауне  происходит  разогрев  пассивный,  но  с  большим  потоотделением,  а  в  спортзале,  кроме  разогрева,  мы  еще  тренируем  мускулатуру,  органы  дыхания,  сердечно-сосудистую  и  другие  системы.  Наибольшую  нагрузку  в   сауне  получает  выделительная  система,  через  поры  кожи  выходят  шлаки.  И,  естественно,  после  сауны  организм  детей  ощущает  легкость,  как  бы  обновление.

Если  в  полной  мере  и  со  знанием  дела  использовать  сауну,  то  и  оздоровление  будет  значительнее.  С  этой  целью  после  каждого  захода  в  парную,  принимать  закаливающие  процедуры,  ныряние  в  холодную  воду  (в  ванну  с  водой),  прием  холодного  душа,  а  в  зимнее  время  выход  на  морозный  воздух  и  ныряние  в  снежные  сугробы,  и  тогда  дети  будут  получать  еще  в  одном  виде  закаленность.

Здесь  очень  многое  зависит  от  специалиста,  который  контролирует  посещение  детьми  сауны.  Многое  будет  зависеть  от  того,  как  он  знает,  понимает  и  использует  помещение   сауны  с  закаливающими  процедурами.

 

КОЕ-ЧТО  О  ВАЖНОМ

 

Состояние  здоровья  детей,  их  эмоциональность,  настроение  во  многом зависит от окружающих  их  взрослых,  от  их  нравственности,  передающейся  биоэнергетики.  Самой  главной  фигурой  для  детей  является  воспитатель  и  от  того,  какой  образ  жизни  он  ведет,  от  его  эмоциональности,  настроения,  от  биологической  совместимости  воспитателя  и  детей,  во  многом  от  собственного  здоровья  воспитателя,  зависит  здоровье  детей.  Воспитатель – пример  для  детей,  и  что  он  говорит  о  здоровье,  и  как  сам  выполняет  на  глазах  детей  все  то,  что связано  со  здоровьем -  все  это  будут  стараться  демонстрировать  и дети.

Если  воспитатель  любит  в  основном  комфорт,  сам  изнеженный,  естественно  и  часто  сам  болеет,  то  такой  воспитатель  мало  что  сможет  дать  детям  для  улучшения  их  здоровья. Опыт  показывает,  что  те  воспитатели,  которые  сами были приобщены к  спорту, здоровому образу  жизни,  как  правило, и детям прививают любовь  к  спорту.

Практически  можно  никогда  не  болеть  простудными  заболеваниями,  но  если  воспитатель  не  склонен  сам  прибегать  к  систематическим  закаливаниям,  не  приучает  свой  организм  к  свежему  воздуху,  то  естественно  и   его  воспитанники    недополучат  прогулок  на  свежем  воздухе,  постоянно  будут  находиться  в  непроветренных  комнатах,  излишне  будут  одеты,  послеобеденный  сон   без  достаточно  бодрящего  воздуха.  Под  руководством  такого  воспитателя  здоровье  будет  не  приобретаться,  а  утрачиваться.  Даже  если  вся  группа  детей  под  руководством  специалиста  будет  систематически  заниматься  Н.М.З.,  но  в  то  же  самое  время  эта  группа  во  все  остальное  время  будет  продолжать   находится  в  комфортном  состоянии,   то  надеяться  на  хорошее  здоровье  вряд  ли  стоит.

К  тому  же,  если  эти  дети  в  домашних  условиях  будут  ежедневно  находиться  с  температурой  18-20 0С,  и  не  будут  спать  с  открытыми  форточками  круглый  год,  вряд  ли  им  помогут  специально  организованные  закаливания.

Как  регулярный  прием  пищи,  чистка  зубов,  гигиена  своего  тела,  так  и  постоянное  нахождение  на  свежем  воздухе  должно  стать  неотъемлемой  частью  образа  жизни  каждого  ребенка,  а  если  этого не  будет,  рассчитывать  придется  на  лекарства,  но  никакое  лекарство  не  даст  здоровья,  а  только  временно  его  восстановит,   и  как  правило,   вредно  для  организма.  Все  лекарства  мира  никогда  не  заменят  движений,  а  также  не  заменят  влияние  природы  (солнца,  воздуха,  воды),  причем  в  различных  их  проявлениях.

Далеко  не  безразличными   для  здоровья  детей  часто   оказываются  взаимоотношения  родителей  с  воспитателем.  Они  должны  быть  добрыми,  хорошими,  так  как  напрямую  влияют  на  психологическое,  биоэнергетическое  здоровье  ребенка.

Наряду  с  воспитателем,  значительную  роль  в  закаливании  детей  играет  и  плаврук.  Как  правило,  от  его  профессиональной  подготовленности,  знаний  зависит  здоровье  детей  и  прежде  всего  их  закаленность.   Дело  в  том,  что  после  проведения  занятий  по  плаванию,  дети  принимают  душ.  И  вот  от  того,  какой  температуры  он  будет,  зависит  закаленность  детей.  Душ  должен  быть  холодным,  как  после  бассейна,  так  и  в  других  случаях  приема  горячих  ванн.  Надо  заметить,  что  только  после  холодной  воды  дети  чувствуют  себя  комфортно,  а  после  горячей  мерзнут  и  переохлаждаются.

Зная  о  воздействии  тепла  и  холода  на  организм  ребенка  в  повседневной  жизни  дошкольного  учреждения  и  в  домашних  условиях,  можно  многое  использовать  с  пользой  для  закаливания,  даже  не  прибегая  к  проведению  специальных  занятий.

 

КОНТРОЛЬ  И  УЧЕТ

 

Приступая  в  дошкольном  учреждении  к  Н.М.З.,  медицинский  работник,   воспитатель  группы  и  ответственный  за  проведение   закаливания  основательно  знакомится  с  индивидуальными  медицинскими  картами  детей.  Значительные  дополнительные  сведения,  характеризующие  ребенка,  могут  сообщить  родители.  Получив  исчерпывающую  информацию  о  состоянии  здоровья,  можно  с  большой  уверенностью  приступать  к  регулированию  предшествующей   физической  подготовки  и  к  дозированной  нагрузке  при  закаливании.

Для  лучшего  определения  закаленности  вначале  необходимо  со  всеми  детьми  провести  пульсовую  пробу  по  методу  В.А. Иванченко,  а  в  дальнейшем  периодически  осуществлять  контроль.  Если  измерить  число  сердечных  сокращений  в  минуту  (пульс),  то  буквально  через  минуту  после  холодного  душа  или  обливания  он  изменится  в  ту  или  иную  сторону  у  практически  здоровых  людей  на  10-15%.  А  вот  во  время  закаливания  колебания  эти  исчезают,  что  свидетельствует  о  хорошей  закалке  сердечно-сосудистой  системы.  У  ослабленных  и  больных  людей  пульс  может  учащаться  на  100%,  что  указывает  на  низкую  степень  закаленности.

Варианты  контроля  и  учета  могут  быть  различными,  но  во   всех  случаях  должны  быть  достоверными.

Самый  главный  документ -  журнал  посещаемости  каждой  группы  всех  организованных  физических  занятий  с  выполнением  Н.М.З.  В  журнале  ведется  ежедневный  учет  посещаемости,  виды  выполняемых  закаливаний  (выход  на  снег,  обливание  всего  туловища  холодной  водой  и  т.д.).  Бывает,  что  ребенка  нужно  переводить  на  щадящее  закаливание,  при  постоянных  заболеваниях  и  других  случаях.

Кроме  основного  журнала  всей  группы  воспитатель  может  вести  журнал  индивидуального  учета,  в  котором  фиксируются  все  замечания  на  каждого  ребенка.  В  журнал  заносятся  положительные  и  отрицательные  данные,  характеризующие  ребенка.  В  будущем,  при  проведении  индивидуальных  и  групповых  встреч  с  родителями  эти  журналы  послужат  большим  подспорьем  при  работе  с  ними.  Эти  журналы  позволяют  вести  работу  с  родителями  и  детьми  не  абстрактно,  т.е.  родители  узнают  достоверные  сведения  о  своих  детях. 

Учет  достигнутых  результатов  по  закаливанию,  необходимо  в  доступной  форме  доводить  до  сведения  детей,  чтобы  было  все  это  им  понятным  и  стимулирующим  дальнейшую  деятельность. 

Ведение  таких  журналов  с  исчерпывающими  данными  позволяет  планировать  дальнейшую  работу  с  детьми,  нацеливать  родителей  на  выполнение  конкретных  домашних  заданий  в  выходные  и  праздничные  дни  по  возрастающей.  Вообще  представить  серьезную  работу  по  Н.М.З.  без  ведения  учета  и  контроля  просто  не  возможно. 

Данный  журнал  служит  критерием  оценки  при  подведении  итогов  состояния  здоровья  за  месяц,  квартал,  год.  Он  дает  представление  о  работе  воспитателей  групп.  Контроль  за  состоянием  здоровья  детей  позволяет  воспитателю  более  качественно  работать  с  детьми  и  родителями  своей  группы.

Чтобы  правильно  подвести  итоги  состояния  здоровья  детей,  вначале  разрабатывается  положение,  указывающее  основные  направления,  по  которым  будет  оцениваться  каждая  группа.  Например,  пропуски  физкультурных  занятий  по  состоянию  здоровья,  пропуски  закаливающих  процедур  и  т.д.

Журнал  учета  посещаемости  данных  занятий  ведет  воспитатель  группы,  контролируется  ежедневно  ответственным  за  проведение  физкультурных  занятий  и  закаливающих  процедур,  а  итоги  за  месяц,  квартал  и  год  можно  поручить  подводить  методисту.

Хорошо  поставленный  контроль  и  учет  по  Н.М.З.  позволит  в  дальнейшем  не  только  иметь  исчерпывающие  и  достоверные  результаты,  но  и  будет  способствовать  анализирующей  творческой  деятельности  достижений  отменного  здоровья. 

 

О  МАТЕРИАЛЬНОЙ  ОСНАЩЕННОСТИ

 

Не  все  дошкольные  учреждения  располагают  в  одинаковой  степени  достаточной  материальной  базой  и  ее  оснащенности,  но  во  всех  случаях  всем  без  исключения  можно  рекомендовать  приступать  к  Н.М.З.,  хотя  бы  в  частичной  форме.

Для  применения  всех  форм  и  методов  закаливания,  рекомендуемых  нами,  и  получения  наилучшего  результата  необходимо  иметь:

  • спортивный  зал
  • бассейн.

В  спортзале  желательно  иметь  нестандартное  оборудование  любой  модификации,  лишь  бы  оно  способствовало  разностороннему  физическому  развитию  детей.

В  бассейне  хотелось  бы  иметь  специальный  душ,  при  помощи  которого  можно  было  бы  поточно  (после  разогрева)  закаливать  детей. 

Кроме  душа  необходимо  установить  обыкновенную  бытовую  ванну,  в  которую  поступает  холодная  вода  с  постоянным  сливом  через  верх,  и  дети  закаливаются,  погружаясь  в  нее.

Если  же  на  первое  время  не  будет   душа  и  ванной,  то  можно  закаливать  детей  не  по  полной  программе,  пользуясь  шлангом.

При  отсутствии  бассейна  можно  закаливать  детей  в  детских  комнатах,  где  имеется  душ,  или  обливать  из  таза,  ведра  и  т.д.

Даже  не  имея  в  дошкольном  учреждении  бассейна  и  специального  оборудования  для  закаливаний,  все  равно  можно  значительно  улучшить  показатели  здоровья  детей  путем  частичного  внедрения  Н.М.З.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

Уважаемые  руководители  дошкольных  учреждений  и  все  те,  кто  причастен  к  здоровью  детей !

После  того,  как  Вы  не  просто  прочитаете  это  методическое  пособие  и  отложите  его  в  сторону,  а  внимательно  изучите,  вы  не  должны  остаться  равнодушными.

Положите  на  одну  чашу  весов  все  то,  что  получают  дети  в  Вашем  учреждении,  а  на  другую  затраченные  ваши  усилия  для  сохранения  их  здоровья.  Теперь  подумайте.  Что  перетягивает?  И  сравните  ваше  отношение  к  своему  здоровью.  Например,  вам  предлагается  бесплатно  на  выбор  два  варианта.  Первый -  поехать  на  учебу,  второй -  в  санаторий,   укрепить  здоровье.  Что  Вы  выберете  для  себя?  Нам  кажется – санаторий.  Вот  так  поступайте  и  по  отношению  к  доверенным  вам  детям.

И  прикиньте,  если  вот  это  все,  что  вы  давали  детям,  оставить,  как  было,  и  добавить  побольше  здоровья,  что  получится?  Получится  гармонично  развитая  Личность.

На  сегодня  основная  проблема -   как  остановить  все  более  усугубляющийся  процесс  ухудшения  здоровья. 

Именно  вы  способны  это  сделать!  И  когда  вы  это  сделаете,  у  вас  останется  меньше  и  личных  проблем.  Ибо  Вы  выполните  одну  из  главных  заповедей  Всевышнего  -  помоги  ближнему.

 

СПИСОК   ИСПОЛЬЗУЕМОЙ   И   РЕКОМЕНДУЕМОЙ   ЛИТЕРАТУРЫ

 

Верстаков П.В.  Нетрадиционные  методы  закаливания  на  Севере. Тюмень: Вектор  Бук,  1997г.

Иванченко В.А.  Как  быть  здоровым.  С.-П.:  АО «Комплект»,  1994г.

Полиевскийй С.А.  Гук Е.П. Физкультура  и  закаливание  в  семье.  М.:  Медицина,  1984г.

Спирина В.П.  Закаливание  детей.  М.:  Просвещение,  1978г.

Танкова  Р.В.- Ямнопольская,  Чертюк Т.Я.  Ради  здоровья  детей. М.:  Просвещение,  1985г.

Трунов М.В., Китаев В.М.  Экология  младенчиства. М.:  Центр  экология  семьи  фирмы  «Социнновация»,  1985 г.

Чусов Ю.Н.  Закаливание  школьников. М.:  Просвещение,  1985г.

 

ВЕРСТАКОВ

Павел  Васильевич

Мастер  спорта  СССР  по  биатлону,    заслуженный    деятель   физической      культуры   и   спорта  Ханты-Мансийского  автономного  округа,   лауреат конкурсов  «Учитель  года – 98»  Тюменской области и «Учитель года –99» Ханты – Мансийского автономного округа.

 

Организация  и  внедрение    нетрадиционных  методов  закаливания  в  дошкольных  учреждениях

 Севера.

 

 

Вы можете поделиться своим опытом по закаливанию в комментарии ниже.

Индекс цитирования