Отруби ОВСЯНЫЕ очищенные 200г Сибтар

Отруби овсяные очищеные.
Употребляют как самостоятельный продукт. Добавляют в кефир, молоко, соки, овощные и мясные блюда.

Производитель: ООО "СибТар", г.Новосибирск

Применение овсяных отрубей способствует:

• эффективному снижению веса
• уменьшению уровня холестерина
• снижению уровня сахара крови
• детоксикации и очистки организма
• нормализации роботы сердечно сосудистой системы (снижение артериального давление)
• повышению иммунитета и общего состояние здоровье

Состав овсяных отрубей 

Пищевая ценность в 100г продукта:

Основная ценность овсяных отрубей – это высокое содержание пищевых волокон. Именно недостаток в рационе клетчатки приводит к дисбактериозу и является одной из причин целого ряда заболеваний кишечника. Отруби помогают отрегулировать его работу, улучшить микрофлору. Оказывается клетчатка, содержащаяся в овсяных отрубях, имеет очень легко усваиваемую для организма форму. Кроме того, овсяные отруби обладают абсорбирующими свойствами, благоприятно воздействуют на уровень холестерина в организме, нормализуют содержание сахара при диабете, являются эффективным профилактическим средством от рака прямой кишки.  

Отруби  содержат комплекс необходимых человеку  витаминов группы В ( B1, B2, B6, PP  и другие.) Обнаружены также провитамин А (каротин) и витамин Е. Отруби богаты минеральными веществами. Среди них —  калий, магний, хром, цинк, медь, селен  и другие микроэлементы. Благодаря такому составу отруби являются незаменимым диетическим продуктом.

Кому полезно употреблять овсяные отруби

Отруби  рекомендуются всем, как профилактическое и оздоровительное средство, необходимое для полноценной работы кишечника,  снижения уровня холестерина в крови,  очистки пищеварительного тракта от шлаков и токсинов.
Еще они очень хороши тем, что их употребление в пищу  подавляет аппетит и снижает вес, для улучшения общего самочувствия, для повышения сопротивляемости организма к    болезням.
Отруби полезны для  нормализации функций органов пищеварения, особенно при дискинезии и атонии кишечника, желчного пузыря, застое желчи, при запорах. Ученые установили, что при регулярном употреблении отруби способствуют выведению из кишечника токсинов микробов, ядовитых солей тяжелых металлов (свинца, кадмия, ртути).
Благодаря высокому содержанию магния, калия, микроэлементов и витаминов отруби помогают нормализации уровня сахара в крови при сахарном диабете, снижению артериального давления, предупреждение ожирения.

Как употреблять овсяные отруби.

Начинать употреблять в пищу овсяные отруби диетологами рекомендуется с одной чайной ложки в день. Постепенно стоит увеличить прием до трех столовых ложек в день,  по одной во время каждого приема пищи(суточная доза отрубей – не более 30 грамм).  Эффект  от употребления овсяных отрубей не проявится на следующий день, для этого потребуется  какое-то время.
В профилактических целях достаточно употреблять 3 ст. ложки отрубей в день. Детям отруби лучше начинать давать с 2-х лет.  

И самое главное: те волокнистые пищевые вещества, ради которых употребляются  отруби, работают только тогда, когда они впитывают в себя воду и разбухают.  Употреблять отруби обязательно нужно с водой!  Иначе эффект от их приема будет нулевой.
Итак, как это делать правильно: отруби предварительно запаривают кипятком, а через 20-30 минут жидкость сливают. После этого отрубяную кашицу можно добавлять практически во все блюда или принимать, запивая водой.
Аналогичный эффект получают в случае приема 680 г варенной моркови, 770 г варенной капусты или 1,5 кг сырых яблок.
Отруби добавляют и в обычные блюда, выпечку или же употребляют отдельно: с молоком, кефиром, йогуртами или другими молочными продуктами.

Овсяные отруби и похудение (нормализация веса)

Женщины и девушки, регулярно употребляющие в пищу овсяные отруби, достаточно легко могут похудеть.  Дело в том, что приготовленные овсяные отруби могут по объему превышать в 20, а то и в 40 раз объем жидкости,  на котором они приготавливаются. Действуя, как губка, овсяные отруби не дают попасть калориям в кровь, просто потому, что человеческий организм не может переварить волокна. Таким образом, потребление отрубей в пищу способствует полному утолению чувства голода, очищению организма и эффективному похудению.
Отруби хороши для регулирования обмена веществ в организме. Клетчатка не сжигает жир, не воздействует на видимые следствия излишнего веса, а влияет на саму причину – нарушение обменных процессов в организме. Отруби способствуют улучшению перистальтики толстой кишки и моторики кишечника в целом, понижают уровни продуктов распада жиров, связанных с образованием канцерогенов.

Эффект детоксикации организма также возникает благодаря содержанию в отрубях разнообразных волокон, являющихся универсальным биологическим веществом, связывающим ионы тяжелых металлов, радионуклиды, вредные продукты распада пищевых веществ.

Овсяные отруби и сахарный диабет

Отруби также вносят свой  вклад в борьбу с диабетом, замедляя переваривание пищевого комка. Таким образом, усваивание сахара замедляется, способны влиять на гликемический индекс продуктов, поэтому всплески уровня сахара в крови будут сведены к минимуму. Также облегчается работа поджелудочной железы.

Овсяные отруби и система пищеварения

Желчегонный эффект овсяных отрубей обеспечива