Очищаем организм водой

Разгрузочный день на воде – это своеобразный отдых для организма, который дает ему возможность очиститься, восстановиться, нормализовать функции основных систем, не затрачивая энергии на переваривание сложной пищи. Особенно эффективны в этом плане разгрузочные дни на питьевой воде.

Вода приносит огромную пользу здоровью и красоте, не имея при этом ни одной калории. Более того, если в организм поступает достаточное количество воды, то соблюдается водно-солевой баланс, что позволяет ему самостоятельно справляться с лишними калориями, препятствуя созданию жировых отложений. При недостатке жидкости она, наоборот, начинает задерживаться каждой клеткой, что приводит к отечности, накоплению вредных веществ. Такая зависимость состояния здоровья от количества потребляемой воды делает разгрузочный водный день одним из самых эффективных видов разгрузки не только для тех, кто хочет похудеть, но и для людей с нормальным весом, которые намерены оздоровиться.

Однако далеко не все могут отказать себе в потреблении любимых лакомств, приверженцы правильного питания иногда срываются и забыв о наложенном табу с удовольствием поедают запретную пищу. Людям, чья мотивация в воздержании недостаточно сильна или же просто не хватает сил, чтобы удержаться от различных вкусностей, можно посоветовать альтернативу.

Существует простой способ для очищения организма и поддержания стройной фигуры — разгрузочные дни. Данная методика не требует чрезмерных усилий воли и особых хлопот. Противопоказаний к подобным методам очищения организма практически нет, наоборот, доктора даже советуют хотя бы иногда применять разгрузочные дни. Для этого необходимо исключить потребление какой-либо пищи и начиная прямо с утра, пить только очищенную воду. Кушать можно только ровно через сутки. Человеку, незнакомому с такой методикой может показаться, что осуществить ее будет весьма нелегко, однако применив ее вы убедитесь в легкости, с которой ваш организм переносит разгрузочный день.

Конечно же, описанный способ не приведет к значительному понижению веса тела, организм лишь избавится от шлаков и лишней жидкости. Но даже так вы сможете ощутить себя гораздо здоровее, так как в процессе очищения налаживается функциональность всего организма. Разгрузочные дни не желательно проводить часто, 1 раза в неделю достаточно. Также, врачи не рекомендуют их людям с серьезными хроническими заболеваниями.

Решив прибегнуть к данной методике, предварительно проконсультируйтесь с врачом, дабы избежать нежелательных последствий и неприятностей, которые могут возникнуть в результате голодания. Кроме того, если в настоящий момент вы страдаете простудным заболеванием, то лучше не мучить себя таким образом, а переждать пока болезнь не пройдет и состояние организма придет в норму.

Наиболее важным фактором в процессе разгрузочного дня, является частое потребление жидкости. На следующий день постарайтесь не набрасываться на еду и слишком обильно завтракать. После голодания необходим легкий завтрак и желательно жидкой пищей, которая не вызовет дискомфорта и тяжести в желудке. Переедание после разгрузочного дня может нанести вред организму, поэтому завтрак должен быть ограничен, даже если вы ощущаете, что не достаточно сыты.

Влияние на организм

Практически все диеты для похудения или очищения требуют употребления не менее 1,5-2 литров воды в день. Даже простое питье чистой воды между приемами пищи обеспечивает нормальную работу пищеварительной и выделительной системы, что позволяет быстро освобождаться от вредных отложений. Разгрузочный день на воде значительно усиливает такой эффект, поэтому обладает целым рядом преимуществ перед другими аналогичными методиками:

• питательная ценность воды равна нулю, поэтому она даже в больших количествах не повышает калорийность рациона;
• организм не истощается, а, наоборот, начинает восстанавливаться на клеточном уровне за счет лучшего усвоения полезных веществ;
• частое питье маленькими порциями позволяет держать желудок постоянно заполненным, что избавляет от сильного чувства голода;
• уходят отеки, налаживается работа органов ЖКТ;
• улучшается состояние кожных покровов, устраняются мелкие воспаления, жирность, сухость.

Относительно того, сколько можно сбросить лишних килограммов за такой разгрузочный день, точных показателей нет, поскольку реакция организма очень индивидуальна и зависит от его особенностей. Но только за счет интенсивного очищения можно потерять до 1 кг веса. Если же проводить такие однодневные разгрузки еженедельно, то положительные изменения в самочувствии и внешности появятся очень быстро.

Необходимо учитывать, что такие дни не наносят никакого вреда организму, но при этом имеют ряд ограничений:

• болезни ЖКТ;
• чрезмерная масса тела, вызванная слишком большой калорийностью рациона (надо сначала приучить себя к малокалорийному питанию);
• сахарный диабет, не допускающий резкого снижения уровня сахара в крови;
• гипотония – при быстром выведении солей из организма может произойти резкое снижение давления;
• почечные, сердечнососудистые заболевания;
• доброкачественные или злокачественные новообразования;
• тяжелые расстройства нервной системы;
• беременность, период кормления.

Периодически применяя разгрузку вы вскоре сможете оценить пользу и необходимость подобного способа очищения организма.