Главная страница

Снижение веса (для похудения)

Быстрый просмотр

Вулкан Extralong Classic пояс для похудения (размер 110 х 20 см)

849 руб.

Купить в 1 клик

В избранное

К сравнению

Недоступно

Несколько причин, почему у вас не получается похудеть

1.Вы ориентируетесь только на свои весы

Число на шкале вашего прибора является лишь одним из показателей изменения веса. На самом деле, учитывать нужно и другие факторы, например, увеличение мышечной массы или то, что организм может задерживать воду. Ошибаются и те, кто взвешивается несколько раз в день. Фактически, вес может колебаться до 1,8 кг в течение дня в зависимости от того, сколько пищи и жидкости вы употребили.

2. Вы хотите обрести стройность за короткий срок

Наличие завышенных ожиданий может на самом деле работать против вас. Когда не получается достичь поставленной цели в кратчайшие сроки, многие разочаровываются, а иногда и вовсе сходят с дистанции.

3. Вы едите слишком часто, даже если не голодны

Кто из нас не слышал, что дробное питание позволяет избавиться от чувства голода. Но, к сожалению, эта рекомендация иногда сводит на нет усилия по снижению веса — слишком частые трапезы могут привести к употреблению чрезмерного количества калорий в течение дня. Это происходит потому, что не все могут адекватно оценивать как размер порции, так и ее энергетическую ценность — когда вы едите каждые 2-3 часа, оба показателя не должны быть большими.

4. Вы испытываете недостаток ночного сна

Качественный ночной сон играет огромную роль в потере веса и помогает регулировать гормоны, а именно грелин и лептин, которые контролируют чувство голода и насыщения.

5. Вы едите слишком редко, игнорируя чувство голода

Пропуск еды может показаться лучшей стратегией для того чтобы в итоге съесть меньшее количество пищи за сутки. Однако в действительности, это, скорее всего, еще сильнее разожжет аппетит позже в течение дня. Когда вы игнорируете чувство голода и пропускаете трапезы, обмен веществ замедляется.

6. Вы не едите за обеденным столом

Привыкли принимать пищу за рабочим столом, глядя в монитор? А, может быть, за едой вы смотрите телевизор или листаете ленту в социальной сети на мобильном устройстве? Все эти отвлекающие факторы мешают вам услышать сигналы, которые посылает организм при наступлении насыщения. Дайте себе отдохнуть от всех этих современных гаджетов и просто наслаждайтесь едой.

У нас вы можете купить эффективные а главное полезные средства для похудения!