Отруби Кукурузные 200 г.

Популярность кукурузных отрубей также стала расти, ведь среди множества злаковых культур одной из самых популярных является кукуруза, ее часто называют "царицей полей". Любовь к себе она завоевала благодаря своему витаминному и минеральному составу, только ее оболочка содержит в себе примерно 85-90% всех полезных веществ.
Как уже было сказано выше, в состав отрубей входит значительная часть ценных элементов злаковой культуры, что подтверждает факт того, что крупы при очищении теряют значительную часть полезных веществ.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, Е, К.
Минералы: железо (2,8 мг на 100 г), калий (44 мг на 100 г), кальций (42 мг на 100 г), магний (64 мг на 100 г), марганец (0,1 мг га 100 г), медь (0,2 мг на 100 г), натрий (7 мг на 100 г), селен (16,5 мкг на 100 г), фосфор (72 мг на 100 г), цинк (1,6 мг на 100 г).
Полезные свойства и польза кукурузных отрубей
- повышают иммунную систему,
- профилактика рака толстой кишки,
- укрепляют сердечно-сосудистую систему,
- помогают при гипертонии,
- понижают уровень холестерина,
- нормализуют пищеварение,
- улучшают метаболизм,
- выводят токсины и шлаки из организма,
- способствуют похудению,
- повышают потенцию,
- профилактика геморроя,
- заражают энергией,
- помогают при депрессии,
- замедляют процесс старения.
Кукурузные отруби для похудения
Несмотря на высокую калорийность кукурузные отруби относятся к диетическим продуктам.
Благодаря такому богатому содержанию клетчатки, продукт прекрасно справляется с очисткой организма от токсинов и шлаков, улучшает работу пищеварения. Все это способствует сбросу лишних килограммов.
Все полезно в меру, поэтому рекомендуется не злоупотреблять употреблением кукурузных отрубей. Большое количество витаминов и минералов может привести к негативным последствиям: гиповитаминоз, повышенное газообразование, нарушение работы пищеварения.
Во время приема кукурузных отрубей обязательно надо пить много воды. Дело в том, что они "вытягивают" ее из организма, что может привести к обезвоживанию. Рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 л
Как правило, отруби употребляют 3 способами:
1. запивают водой,
2. разбавляют в теплой воде на полчаса,
3. добавляют в различные блюда и напитки.
Кукурузные отруби являются весьма ценным продуктом питания. Они богаты витаминами, клетчаткой и минералами. Включите их свой рацион для укрепления здоровья и профилактики многих заболеваний.
Состав: отруби кукурузные, отруби пшеничные пищевые.
Способ применения: готовы к употреблению. Рекомендуемая суточная доза 3-5 столовых ложек. Желательно разделить ее на 2-3 приема. Употреблять вместе с жидкостью. Удобно размешивать 1-2 столовые ложки в стакане кефира, йогурта или другой густой жидкости. Перед употреблением настоять 3-5 мин. Можно добавлять в пищу, супы, каши, выпечку и т.д.
Пищевая ценность 100 г: белки -17,0г; жиры-3,0г; углеводы - 17,0г
Энергетическая ценность : 160ккал/670кДж